呼吸方式是如何影響記憶的

「深呼吸」自古以來都被奉為真理，許多人認為這是一种放松方式，不管是身體上還是心理上都是如此(有研究證明了這一點)。但最近的研究又發現了呼吸的一大作用：人的呼吸方式會影響他們的危機應對方式。該研究發表在《神經學雜誌》上。

研究人員分析了七名癲癇症患者的大腦。為了記錄患者癲癇發作的情況，做好手術準備，醫生給他們的大腦放了植入器；這些植入器能夠很方便地記錄病人呼吸時的大腦活動。他們發現，病人在呼吸的同時，大腦負責情緒和記憶的部分也同樣會活動起來。

為了弄清呼吸方式與大腦活動之間的關係，研究者請來了一些健康人，讓他們觀察和判斷一些圖片，圖片上的人有驚恐和驚訝兩種不同的表情。志願者需要以最快的速度判斷圖片上的表情；研究者在記錄他們答題時間的同時，還追蹤了他們的呼吸方式和大腦活動。研究者發現，在看到驚恐表情時，志願者如果是通過鼻子吸氣、而非呼氣的話，答題的速度會更快；但看到驚訝表情時，上面這條規律就不適用了；另外如果志願者是通過嘴巴進行呼吸的話，也不會出現上述情況。在另一項實驗中，志願者被要求記憶一組照片；研究者發現，如果他們在記憶照片時是在吸氣的話，他們之後能回想起的照片會更多。

研究者稱，當我們進入「或戰或逃」模式時，為了給身體供應更多氧氣，我們的呼吸會加快，讓我們能夠快速識別危險並進行高效記憶。研究者之一、西北大學醫學院的神經學助理教授Christina Zelano稱，「當我們處於驚恐狀態時，呼吸節奏會變快，我們吸入空氣的比例會比冷靜狀態下大大提升。這是我們身體對危險的天然反應，呼吸加快，大腦也會迅速活躍起來，因此能夠對周圍的危險有更快速的反應。」

看來，「深呼吸」這句老話似乎沒有聽上去那麼簡單。

[蛋奶 via nymag]