四條補腎方，男女一起用，腎好才能幹得動

補腎，好像一直一來都是男性的專利？其實不然，女性也需要補腎，如果女性腎不好了，那效果其實跟男性腎虧差不了多遠，同樣會在某些很在意的床上運動上出現問題。下面給大家介紹幾道補腎的秘方，男女都可以用。為了你和他，一起吃起來吧。

1、泡水喝補腎

準備的材料：10顆枸杞，5克莽林靈芝。

製作的用法：將兩樣材料一起放入容器，用滾燙的水泡5分鐘左右飲用，燜泡效果更佳。方法十分簡單方便。放的頻率不用太高，每天放一次材料，水喝完了，可以反覆加水，泡飲至無色無味，這種喝法不但效果佳，而且用料省。

以上是比較方便的方法，如果還要進一步研究，那我推薦中醫補腎四方補腎，作用大大增加

一、補腎壯骨方

適用：用於因腎虛導致的癥狀。

做法：豬腔骨或羊腔骨都可，500克，溫火慢燉，蟲草20克，除灰渣，清水漂洗後，溫火一起燉，根據個人情況以及喜好加入調料即可。

二、健腦補腎方

適用：因腎虧引起的癥狀。

做法：核桃仁、適量枸杞、女貞、炒熟的蓮子、熟紅棗，加入低度白酒，酒應超過中藥2至3厘米，每天攪動一次，大概過了半個月後可以稍微加蜂蜜，然後就可以適量飲用啦。

三、補腎壯腰方

適用：用於因腎虛腎寒引起的腰膝酸軟、四肢無力等症。

做法：羊肉500克煲湯至皮肉酥軟，之後加500克切成塊的山藥，100克枸杞，文火慢燉30分，酌情加料，火候到了即可食用。

四、補腎強身方

適用：適於因為脾腎虛弱導致的腰膝酸軟虛弱無力。腎虛的確會導致以上癥狀，但是腰痛並非皆由腎虛引起，不是腎虛導致的就不要亂用藥。

做法：一對豬腎（羊腎也可以哦），剖開去筋，冷水泡12小時處理乾淨。黑木耳用涼水泡開，花菜掰成塊用水焯。把腎臟切丁，與木耳一塊爆炒，根據個人口味，加調料，炒至大約八分熟時放花菜，炒熟就行。

美味健康還滋陰補腎，通過日常的調理就可以擁有性福的生活。