千萬別看，沒有西醫，國人平均壽命難道只有40-50歲？

來源：中科為和健康時報

編輯：醫承有道整合

香港的中醫普及程度遠超中國內地

自1985年以來，日本一直蟬聯世界第一長壽的寶座。這一紀錄被香港打破。根據香港特區政府統計處最新數據，截至2011年，香港人平均壽命上升到世界第一位。香港女性平均壽命86.7歲，首次擊敗日本女性成全球第一；男性平均壽命則為80.5歲，連續兩年成為全球第一。

香港人長壽的秘訣是什麼？

香港學者認為，主要有3方面原因：高效而低價的公共醫療體系是公眾健康的堅實保障；香港獨具特色的飲食養生功不可沒；還有完善的污水處理系統，減少傳染病發生。

行走在香港，在很多街弄小藥店里也會看到正冒著泡在煲中藥的葯煲。中醫藥早已深深融入香港大眾生活，這也是香港人長壽另一個功不可沒的原因。

中醫藥在香港的普及程度，遠遠超過中國內地。數據顯示，在所有門診量中，香港中醫門診高達21%左右，而中國內地大部分地區遠低於這個數。香港逾6500個註冊中醫師多在各個社區的藥店中駐診看症，或在街道旁自營小型診所，望聞問切、對症下藥。除了孕產婦、中年婦女、老年人是中醫常客之外，越來越多年輕人也喜歡選擇不同的藥材和季節調理進補。香港中醫學會會長汪慧敏認為，跟其他地區相比，香港人更願意花錢去購買人蔘、靈芝等名貴藥材用於日常飲食，因此獲取營養更豐富。

日本民眾信服漢方醫學

早稻田大學講師大森信德指出，日本人一般認為急病用西藥，慢性病則喜歡用中藥。他曾用中醫湯藥治好自己鼻竇炎，並改善自身腸胃功能。

日本的漢方具有很廣闊的市場與消費，漢方廣告、標牌在日本無所不在，掛著「漢方」牌子的店裡100％都是漢方葯，而且成品葯、半成品葯、配方葯應有盡有。漢方葯在日本是被普通民眾認可的。

目前，對胃潰瘍有療效的柴胡桂枝湯、對流感有療效的麻黃湯等約150個漢方葯處方被列入日本公共醫療保險的用藥範圍，每年的銷售額達1000億日元以上，70％的日本醫師可以開漢方葯處方。

在日本，中國的中醫先哲如今仍受到頂禮膜拜。例如從江戶時代開始，中國三皇之一的神農就作為醫藥始祖，受到醫生尊崇。每年11月23日，東京島聖堂內的神農廟都會舉行一年一度的「神農祭」。日本醫史學會、日本漢方協會、日本東洋醫學會、東亞醫學協會、日本內經醫學會等相關團體代表會出席祭祀活動。此外，每年5月的第三個周日，斯文會都在湯島聖堂舉辦「針灸祭」,日本各針灸團體代表都會出席祭典。

中醫在日本：由輕視到重新重視

其實明治維新後，日本脫亞入歐，對本國文化一度輕視，以漢方醫學為首的傳統醫學教育也隨之中斷了100多年。戰後，隨著經濟復興，日本又開始重視傳統的漢方醫學。

北里大學名譽教授、前日本東洋醫學會會長石橋晃指出：「西藥有效成分單一，藥效快，能夠殺死導致感染症的病菌，消熱止痛，降低血壓等，對於單獨病狀和急病有很強效果。另一方面，漢方葯是將多種藥材組合在一起服用，各種藥材擁有多種有效成分，因此，對於治療多種疾病和癥狀是有效的，對於慢性病和全身病等複雜多樣的癥狀能夠發揮效果。」

他說：「西醫為了去除同樣的原因和癥狀，會開同樣的處方，但是漢方卻會根據患者的體質和當時的狀態，開出適合每個人的處方。對於不同的疾病，如果體質和癥狀相似，也可以使用相同的漢方葯。」

漢方葯主要是根據經驗診斷，現在，日本厚生勞動省已經著手促進實現中藥治療的標準化。2010年5月，日本厚生勞動省發布公報說，將從該年度開始，在患者體質、癥狀與治療效果之間建立一個參照模式，尋找中藥用藥的科學根據。厚生勞動省研究班將根據患者體質和癥狀程度的不同，制定出中藥處方的標準。慶應義塾大學醫院、富山大學醫院等11家醫療機構在3年時間裡積累數萬份患者數據，用於分析調研。

在日本，中藥西藥不爭論

在日華人姜鵬指出，在日本，人們對於西醫、漢方無所之爭，各取所需，到藥店買葯自己不懂時，問問店員自己那裡不好受，店員介紹那種買那種，從沒有聽說過西藥漢葯之分。

在中國，中醫之所以能夠為一些人提供炒作攻擊的餘地，就是長期以來中醫界對傳統中醫「取其精華去其糟粕」做得不夠，對「祖傳」、「秘方」、「偏方」的迷信，造成社會上對中醫認識的混亂，讓那些「大師」、「神醫」鑽了空子。而中醫在日本由於是外來文化，不存在對「祖傳」、「秘方」之類的迷信，所以日本能夠相對客觀地對中醫和西醫進行比較、取捨。

中國，反而是西醫過度治療的受害國

對比香港和日本的經驗，我們發現，凡是中醫和西醫都很發達的國家和地區，人均壽命最高。香港大街小巷的中藥店，以及6500名中醫註冊師，使香港人均壽命不斷提高，達到全球第一水平。

日本民眾也普遍信服中醫，並對中醫漢方不斷總結經驗，科學生產中藥製劑，人均壽命長期穩居世界第一，最近才被香港超越，兩者幾乎並列全球第一。所以，我們可以發現：凡是中醫和西醫都很發達的國家和地區，人均壽命最高。

反觀中國，目前中醫治療的比例不斷下滑，民眾反而存在對西醫過度治療現象，感冒發燒都要去醫院打點滴打抗生素，被歐美恥笑已久卻不自省，飽受西藥毒副作用的摧殘。

中國人濫用抗生素，400萬人患白血病

早在70年代，我國就發現長期使用抗生素能導致白血病，俗稱血癌。目前中國有400萬白血病患者，並每年以5萬人的速度增加，其中50%是兒童。

現代人，一旦風寒感冒發燒後，濫用抗生素退燒，可以說正是造成目前白血病患者增多的重要原因！！尤其是嬰兒、兒童更是如此！！！你家的「寶寶」患白血病可能就是你整天輸抗生素得來的。

中國每年被抗生素殺死200萬人

據2000-2007年的統計，我國每年消耗的抗生素類藥物為1500-2000億元人民幣，佔全部藥物消耗的45-50%。其中，濫用抗生素造成我國居民損失達800-1300億/年。2004-2008年，我國每年因藥物不良反應死亡人數為20-25萬人，其中因抗生素不良反應致死8-10萬人。除此以外，每年還有50萬人死於抗生素耐葯。

而據世界衛生組織的調查，全世界85%以上的感染死亡病例是因抗生素耐葯而產生的，因而，我國真實的因抗生素耐葯而死亡人數至少在200萬人/年。

抗生素催生的超級病菌全球擴散，未來30年將殺死3-5億人！

濫用抗生素不僅會催生白血病，還造成了更可怕的後果，目前催生了無葯可治的超級病菌，正在迅速擴散，預計每年死於超級病菌的患者將高達1000萬以上。

英國政府的報告指出：目前超級病菌的感染，每年導致數十萬人死亡，而且這種趨勢正在迅速惡化。高盛集團前首席經濟師奧尼爾(Jim ONeill)指出，僅在歐洲和美國，目前每年就有約5萬人因感染大腸桿菌等超級病菌而死亡。他表示：「除非人類在2050年前採取行動，否則此後全球每年可能導致1000萬人喪生於超級病菌。」換句話說，到2050年，全球死於超級病菌的人口或將高達3-5億！

奧尼爾還認為，中國現在到2050年，將有3000-5000萬人死於對抗生素具有耐藥性的「超級病菌」，損失會高達20萬億美元。這個威脅使「中國在過去十年里令人矚目的經濟成就和它巨大的未來發展潛力」處於危險境地。

英國的《每日電訊報》說：過去，青黴素曾是治療肺炎、肺結核的最佳「武器」，但如今肺炎球菌對青黴素幾乎「刀槍不入」。大腸桿菌耐藥性更強，眼下也沒有有效的藥物抵抗它。

抗生素失去作用，手術治療也更具風險性，比如器官移植、腸道手術、癌症治療等，一旦受到感染，死亡率將不可避免地提高。 喪失了治療手段，如果面對流感大暴發，人類或將無計可施。

英國首相卡梅倫警告：「未來全球將重返無葯可用的黑暗時代。

西醫提高人均壽命被誇大其詞

經常有人說，西醫極大提高了人均壽命，沒有西醫，人類平均壽命只有40-50歲。這基本上是誇大其詞了，西醫確實提高了人類對抗疾病的存活率，但沒有吹噓的那麼高。

人類在50年代以前，基本上處於頻繁的戰爭時代，每次戰爭都死亡幾千萬人，甚至上億人。而且50年代以前的人類社會，自然環境惡劣，中國的皇城北京100年前都沒幾條柏油路，各鄉村更是全部泥土路。過去人類喝水基本取自河水，井水，水污染嚴重，上廁所都是全村共用的大糞坑，這樣一種惡劣的環境下，人類的平均壽命自然高不了。

所以我們對比全球人均壽命排名表就會發現，西醫高度發達的國家，如歐美各國，人均壽命80歲左右，反而比中醫和西醫都發達的香港和日本低很多。

所以，我們可以得出結論：凡是中醫和西醫都很發達的國家和地區，人均壽命最高。

日本人全球最長壽

原來他們常吃這六種食物

世界衛生組織發布的2015年版《世界衛生統計》報告顯示，2014年日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。

日本人為什麼就全球最長壽？專家認為這與他們的飲食密切相關。英國倫敦的營養師卡桑德拉·巴恩斯列出了日本長壽老人常吃的幾種食物，他認為這些食物能使人長壽。

01吃魚比吃米多

日本四面環海，日本人可以隨時吃到大量新鮮的海產品，幾乎每天都會適量吃魚，日本每年人均吃魚100多公斤，超過大米的消耗量，海產品消費量世界第一。

魚類富含歐米伽3脂肪酸，有利於保護心臟健康，維持血液流動。同時，它對大腦和眼睛也有好處，可以減輕炎症。很多慢性病都會導致嚴重的炎症，如關節炎、心臟病和老年痴呆症，控制炎症是老年人保持身體健康的關鍵。此外，魚類中還富含硒，對抗氧化能力和免疫系統十分重要，而其中的維生素B也有助於保持大腦的化學平衡。

很多研究證明，長期吃魚，特別是深海魚類如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。

如何吃魚？

1．日本烹煮方法多為低溫煮熟、清蒸等。

2．多吃深海魚。

3. 日本人愛吃生魚片。一般的生魚片，以鰹魚、鯛魚、鱸魚配製，最高檔的生魚片是金槍魚生魚片。

02味噌醬不可少

日本人不只是吃大豆，他們更傾向於傳統發酵的大豆食品，如味噌、豆豉。

味噌是一種調味品，以營養豐富味道獨特而風靡日本。它與豆類通過黴菌繁殖而製得的豆板醬、黃豆醬、豆豉等很相似。據英國《每日郵報》報道，一項調查發現，56％的日本人會把味噌湯裝進行李里。

日本女性的健康秘訣之一就是吃發酵的大豆食品。味噌醬中含有異黃酮，對絕經的婦女十分有好處。婦女絕經後，大豆異黃酮有助於降低其患乳腺癌和子宮內膜癌的風險，保持骨密度正常，預防骨質疏鬆，防止骨折，改善心血管健康。而且大豆經過發酵後，異黃酮形式轉變，更易被人體吸收。同時，維生素K2含量增加，有利於骨骼和心臟健康。

03多吃納豆

日本人吃納豆就像中國人喝豆漿一樣普通，連中小學的營養配餐里、老年人福利院中都少不了納豆。在日本超市裡，納豆一般和豆漿、豆腐等豆製品陳列在一起。

研究證實，納豆有降脂、降壓、抗栓、強骨和促進腸道健康等多種保健作用。它最重要的有效成分為納豆激酶類，具有溶解血栓的功能。

04海藻類食物做主食

日本料理中的壽司是日本國民的主食，其主要成分就是米飯和紫菜。將海藻類作為主食天天食用，是日本料理最獨特的方面，這和日本人的長壽有著密切的關係。

很多人即使吃了大量的蔬菜，也吸收不到足夠的礦物質，因為土地本身的礦物質就所剩無幾了，而生長在海里的蔬菜並不會受到影響。

日本人常吃海帶、海苔和裙帶菜、紫菜等海藻類的食物，海藻中含有豐富的礦物質，包括碘、鋅、鎂、鈣、鉀和其他數十種微量元素以及食物纖維，對人體免疫系統、抗氧化和心臟健康都有好處，還是抵禦高血壓和糖尿病的殺手鐧。

如何吃海帶

1. 日本盛行海帶與豆腐搭配吃，可降血壓降血脂。

2. 做成昆布卷，日本家庭主菜之一。把干海帶浸水，使之軟化，展為一張。鋪上鱈魚子，之後捲起來，再用一條晒乾了的葫蘆絲當成繩子綁起來，加糖和醬油煮一煮，切成小塊上桌。

3. 把一塊海帶鋪在平面桌上，用利刃割成一層層、一絲絲的，泡了滾水，變成黐黏黏的一團當湯喝。

05抹茶是傳統嗜好

抹茶在日本有著數百年的歷史，是日本人民廣泛飲用的主要茶類，並形成了日本茶文化——日本茶道。抹茶最大的特徵之一是粉狀，把茶葉的新芽摘除後蒸著，然後晾乾，碾成粉。粉泡到熱水裡，就成為茶道里的抹茶。喝茶時，連同茶葉末一起喝下去，這種特有的喝茶習慣，可以使人攝入更多的茶多酚，對血管具有很強的保護作用。

抹茶是由茶樹鮮葉的葉端部分製成的綠茶粉末，其中富含兒茶素，可以提高人體的抗氧化能力，也有助於防止老年痴呆症、心臟病甚至癌症等退行性疾病。抹茶中的茶氨酸含量高，這種物質可以放鬆大腦，減輕壓力的負面影響。

而眾所周知，綠茶有許多保健功效，可以降低心臟病的風險，抑制膽固醇的吸收，減少壞膽固醇，緩解或延緩動脈粥樣硬化，還能加速體內脂肪燃燒。

喝茶建議：

1. 每天一杯綠茶護心又防癌。

06發酵泡菜促消化

日本泡菜雖然沒有韓國泡菜那麼知名，但卻是日本人飯桌上的常客。泡菜在日本也有著千年的歷史和文化傳承，每個地區也有自己經典的泡菜。很多泡菜不僅好吃，而且做得非常精緻，甚至能當作伴手禮送人。

傳統發酵的泡菜含有豐富的天然益生菌，可以促進消化，吸收營養物質。人體75%的免疫系統都位於腸道內，提高腸道菌群尤其會使免疫系統獲益。一方面其可以預防感染，另一方面也可以防止免疫系統過度活躍，導致自身免疫性疾病。

如何吃泡菜？

1．自己動手做，超市裡的泡菜大多不是傳統發酵，只是用醋或鹽腌制，再進行巴氏消毒，殺死細菌和酵母菌而已。所以，若想食用傳統的泡菜，最好靠自己動手做。

2. 一定要腌夠30天。

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