還沒聽過划船機？聽說腰好的人都在練
更多互動 · 關注新浪微博@咕咚網
划船機
一種靈感來源於皮划艇賽事的室內運動器械
對腰部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用
也是一種趣味性特彆強的健身運動
在划船機的使用過程中
每劃一次
上肢、下肢、腰腹、背部
都會有一次完整的收縮與伸展
能夠減少脂肪
塑造腰腹、手臂的線條
本期咕咚學院教你如何使用划船機
注意事項
1、划船機適合專業訓練或者家庭健身者。
2、要注意把握運動節奏，以免受傷。
3、練習划船時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸動作不要出現停頓，一定要做到位。如果幅度過小，則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
-------- 咕咚原創 · 轉載私信---------
合作郵箱:leirl@codoon.com
投稿郵箱:gaowq@codoon.com
戳這裡，下載咕咚APP！
※大內高手兵器譜，天冷必備
※那個很會攝影的騎行少年，你真帥！
※廣馬前一天，看這個就夠了
※八位領跑者集結，誰與爭峰？
※這些粵語歌都沒聽過，還想跑廣馬？
TAG:咕咚 |
※聽說過鬼壓床，還沒聽說過鬼壓船
※饅頭的故事最近很火，你還沒聽說過？
※饅頭的故事最近很火，你還沒聽說過嗎？
※都是蟬，你不僅沒見過還沒聽說過，有的很卡哇伊
※這麼多人都胖了，你還沒看到機會嗎？
※如果你嫌飛機餐難吃，那是因為好吃的你都還沒看到啊
※這樣的速食麵還沒吃過，聽說很好吃
※說過這5句話的男人，都出軌了，希望你還沒聽他說過
※聽說，你還沒有過上自己喜歡的生活
※如果你還沒聽說過「笑氣」，那我就放心了
※吐槽｜還沒嫁的都速來看看！沒有對比，就沒有傷害！還是嫁一個把你當公主的人吧！
※看完覺得怎麼都值了的電影，有些人還沒看過？
※經常種啥啥不活的朋友過來看看，這個盆栽還沒聽說有人養不活的
※你說你的健身教練又凶又沒用？那是你還沒碰到他
※聽說，你還沒有忘記那個人
※還沒會講話的小孩，你能聽懂幾句他的表達？
※誰還沒愛過渣男啊，誰還沒有過備胎啊，感謝那些年讓我成長的人！
※聽說你還沒有表白的人，點這裡啊！
※五個饅頭的故事最近很火，你還沒聽說過嗎？