春養肝夏養心秋養肺冬養腎，到了冬天應該怎樣養腎呢

都說春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，到了冬天應該怎樣養腎呢？

瀋陽市燕都哮喘病醫院的趙鳳琴老師說了，冬天的確是到了養腎的季節，養腎也並不只是男性朋友該注意的問題，女性也是需要養腎的，今天趙老師就給大家推薦一款——燕麥核桃枸杞粥

先把大米、燕麥、枸杞放入鍋內，倒入適量水煮沸、放入大米煮開，轉小火熬煮，加核桃、枸杞煮，最後放入燕麥煮沸後加冰糖調味即可。

燕麥有活血補氣、補益健胃、輔助降膽固醇、美容養顏的作用。

但是這裡有個溫馨提示，燕麥含有豐富的膳食纖維，因此一次不宜吃得過多，否則容易造成胃痙攣或脹氣。推薦每次25克，每日不超過50克。

核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。可用於治療由於肝腎虧虛引起的癥狀，如腰腿酸軟、筋骨疼痛、牙齒鬆動、鬚髮早白、虛勞咳嗽、小便清冷、婦女月經和白帶過多。

枸杞子有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。（本文以上藥方僅供參考，使用前請諮詢醫生）