什麼叫殺傷性叫醒呢？這樣的教育方式你還在用嗎？

每一件父母都有一件很頭疼的事情，那就是喊孩子起床。特別是在想賴在被窩的冬季，孩子們特別容易產生不耐煩的情緒。「殺傷性叫醒」的方式對孩子有很大的影響

人們最好的起床方式是：睜眼在床上躺上十分鐘，讓孩子有充分的時間起床。千萬不要要求一下子就起床。

殺傷性叫醒即用驚醒的方式，讓人立即恢復意識，這是一種粗暴的叫醒方式。專家提醒，叫醒的那一刻，要給大腦一個「醒來」的信號，同時，還要提供足夠的時間與安全的環境來啟動大腦。粗暴的殺傷性叫醒，會對身體健康有影響。

起床，並不是一件簡單的事。在被叫醒的那一刻，人們的大腦需要完成一系列複雜的轉換：環境安全檢查潛意識切換神經系統啟動四肢蘇醒。我們簡稱這個過程叫「切換啟動過程」。在這個過程中，當潛意識接收到「醒來」的指令後，它會先檢查一下周遭的環境是否安全，如果安全感很充足，潛意識就滿意地準備下班了。於是意識會接替潛意識，逐漸控制大腦，切斷夢境。然後所有休息中的神經系統，開始啟動……當你的大腦逐漸清醒，它會下命令給四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐漸蘇醒。這整個過程，需要在安全的環境里，按照個人的節拍速度進行，需要一定的「時間」。

常常採取的叫人起床的方式中，有一些屬於「殺傷性叫醒」，下面列舉一些，請小心慎用。

1、憤怒地沖房間，大喝一聲「七點了，還不快起！」——要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有「到點還睡是錯誤的」這種指責性的叫醒行為、語言，很容易把人的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀一個人幸福的早晨。

2、一把拉開對方的被子——這種方式不僅嚴重摧毀對方的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經系統，就算對方「嗖」地坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動對方拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺安全的環境，不要碰！

3、一點都不溫柔的拍對方的身體——叫醒時，碰觸對方的身體，尤其是粗暴的「拍打」，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體「襲擊」，除了會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，「拍打」都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊。

4、反覆嘮叨不斷叫喚——有些人會使用過5分鐘叫一次的方式叫起，這看似是給了對方一些「啟動時間」，但實際上，對方在完成切換和啟動的過程時，不斷被你 的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到「起床」的信號，當時人看似還睡著，其實他的腦部已經開始切換了， 不需要反覆叫，他啟動完成自然會起來。

5、生活噪音叫醒——有些人不會特意去叫醒別人，而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒別人，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然 不會驚醒夢中人，但會讓人感覺極度反感，因為在切換啟動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環境中完成，導致煩躁的醒來，以及「起床 氣」。

可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是「殺傷性叫醒」方式。

什麼叫「殺傷性叫醒」呢？

「殺傷性叫醒」就是採用驚醒的方式，立刻恢復意識。這種方式太粗暴，很可能給孩子帶來非常糟糕的影響。給孩子的心理帶來極大的影響：衝動易怒、心境低落、冷漠麻木、哭鬧。

下面，有幾種錯誤的叫醒方式，各位爸媽看看自己有沒有這種現象。

1衝進房間，粗暴一聲「七點了，還不快起！」

秋冬季節，孩子都會留戀被窩，都不願意放開潛意識的夢境，這都是所有人的共性。「到點就要起床」的這種指責性的行為、語言，都很容易把孩子的安全感奪走，再加上粗暴的一聲大喝，徹底摧毀一天的好心情。

2一把拉開孩子的被子

突然把孩子的被子拉開，隨著突然變化的氣溫，會突然刺激神經系統。這時候四肢都是僵硬的。所以，不建議突然奪走孩子睡眠中所拿著的東西。

3一點都不溫柔的拍孩子的身體

要輕輕的叫醒孩子，不要太粗暴的去拍打，孩子對待這種具有殺傷力的襲擊，會突然出現反射性嚇一跳，可能還會早到反擊。很多科學實驗中，平時溫順的綿羊都會變成一頭憤怒的狼。

4反覆嘮叨不斷叫喚

有些家長會在五分鐘的時間內反覆的喊孩子起床，看起來這是給孩子一些「啟動時間」。但實際上，這是最讓孩子煩的，因為在這個時候孩子的大腦不斷的在醒與不醒之間切換。很容易讓孩子惱怒。

5生活噪音叫醒

父母還應該避免一種聲音，那就是噪音，比如：洗臉刷牙，談話聲音。這種方式是最讓人反感的，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能再安全環境中完成，導致大腦和心情都非常煩躁。

可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是「殺傷性叫醒」方式。

建議父母使用這樣的叫醒方式

前一天晚上，父母應該告訴孩子，明早你會在幾點叫醒他，這樣會讓孩子有心理準備。

家裡如果有調節光線的檯燈，可以將檯燈逐漸的調亮檯燈，孩子慢慢就會被自然的叫醒，因為在遠古時代，人們都是被逐漸亮起來的光線叫醒的，光線會喚醒人們的視覺系統。這也是最自然的叫醒方式。安全有效，完全不用費力。如果家裡沒有調節檯燈，那就慢慢拉開窗帘即可。

父母可以做好香噴噴的早飯，放在床頭柜上，這樣香味會刺激孩子的嗅覺系統，給大腦傳遞溫柔的信息，起床啦。香氣宜人的鮮花也可以達到這樣的效果哦。

選擇一些舒緩的樂曲，通過視覺傳達給腦部信號，叫醒孩子的大腦。

5對於那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲「起床嘍！」即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。

6先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字，然後說：「現在想起床嗎？」徵求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓孩子無干擾的完成啟動。

7當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

我們幫助孩子獨立起床時，要注意以下幾點

寶貝，要養成良好的習慣就要從起床做起，一個人不能自己起床就是沒有責任心，沒有……所以你要自己起床啊！

寶貝你要自己起床，也不能靠表揚——寶貝，你要能自己起床就很棒了！

說了多少次，你怎麼還不能自己起床，沒有責任心，沒有意志力，你太讓我傷心了！

讓孩子乖乖起床的妙招

用童趣的語言叫醒孩子：早上叫孩子起床，可以用童趣的語言叫醒他。例如叫孩子起床時可以說：寶貝，你看太陽公公起床了，小雞、小鳥要做早操了。然後就學公雞、學小鳥叫等。如：聽大公雞在打鳴，它在喔、喔、喔的叫你快起床，小鳥在樹上嘰嘰喳喳的唱歌，它唱早上空氣真好。這時孩子多半會愉快地起床，急著穿衣服，穿鞋子，要上幼兒園。

再歸納一下，叫醒中最上乘的方式：就是溫柔與耐心，讓一個人感到足夠的安全，並用愉悅的刺激傳達「醒來」的信號。

還需要提醒一下的是：切換與啟動的時間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，有人需要二十分鐘……請根據這個時間，決定你去叫孩子的時間點，給孩子充分的起床時間。

有很多保健專家建議，人起床時，最好先睜眼躺十分鐘左右，再坐起來，有助於身體健康。所以，不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來。