每一個產後媽媽的「痛」，有誰會懂得

對於新媽媽來說，產後恢復很重要。媽媽們都希望恢復到產前孕前的好狀態和好體型。但是現實是殘酷的，產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大和內分泌功能也會紊亂，所以產後恢復一定要注意。產後恢復不僅包含身材的恢復，也包含是生理功能的恢復，體能、運動能力等等。

那麼，產後恢復究竟要恢復什麼？

1.胸部、子宮的恢復

媽媽們在孕期，肚子裡面有寶寶，子宮會被撐大；產後由於餵養寶寶的需要，胸部會變大，這些地方在產後如果不注意，就會下垂，進而影響到體型，好身材就一去不復返了。

2. 盆底恢復

孕產的過程會對盆底肌肉造成損傷，導致盆底功能損傷，很容易出現產後漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果產後不注意恢復，可能會導致身體機能提前衰老。

3.產後內分泌調理

產後氣血津傷，體循環下降，身體容易生病，時常會有一些頭痛、腰痛，提不起力的癥狀。產後媽媽儘早做體質調理，受益一生。