生活瑜伽·不要讓心成為我們身體的主人，而要讓我們成為心的旁觀者

瑜伽是一種靜力練習，它有獨特的動作，所以它有獨特的健身效果。但是，絕對不要以為，也不要相信，瑜伽是最好的運動。首先，它不是運動。排除那些冥想不說，就是大家印象中的各種高難度的身體扭曲的動作，也不是運動。它是一種練習。如果不配合呼吸與意念，那它的效果就是讓平時沒有得到拉伸的身體部位得到了拉伸和擠壓。如果配合呼吸，那它可以讓內髒得到類似按摩的作用。如果再配合意念，就可以調心，通過調心，達到改善身體由內向外的環境。但是，瑜伽不能代替其他運動。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

今天，瑜伽更像一種符號：小資的符號。時尚的符號。練習瑜伽的人，特別是女士，通過瑜伽，找到一種社會角色的認同。這就是一種心理需求。最有意思的是：瑜伽的練習，恰恰是要讓人放棄對社會角色的尋找。人為什麼會尋找社會角色呢？因為人需要社會的承認。而符合一種角色，就自然的獲得了那種角色的所有承認。瑜伽告訴你：你就是你。你甚至不是你的心。

瑜伽，就是讓你平靜的一種方法。如何平靜？控制自己。如何控制自己？一是提升自己的能量。二是開啟智慧。能量從哪來？鍛煉。智慧怎麼開啟？冥想。瑜伽的冥想，就是一種觀看世界的方法的修行。有了冥想，一個人就會看到別人看不到，或，很難看得到的世界。

如何控制我們自己的心，不要讓它成為我們的主人，而要讓我們成為心的旁觀者。如何讓自己的身體完全融入我們生活的世界。如果你想弄清這些答案，請讓我們一起走進歌德書店的瑜伽修身課堂。

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活動時間

12月17日（周六）下午2:00

活動地點

歌德書店

（瀋陽市和平區廣州街81號）

特邀講師

張冬

遊學印度，溯源瑜伽、深造瑜伽、冥想

瑜伽冥想專業引導老師

哈他瑜伽高級指導老師

空中瑜伽認證老師

孕期瑜伽認證老師

產後塑形瑜伽認證老師

擅長經絡理療瑜伽教學

正念冥想引導老師

活動費用

免費公開講座，位置有限，請儘快報名）

報名方式

在歌德書店微信平台回復「生活瑜伽+姓名+電話」

報名成功者會有內容提示

因活動位置有限，現場根據報名名單入場

有意者請儘快報名