防治冬季嘴唇乾裂的5大妙招！

冬季又冷又乾燥，皮膚水份少得像土地乾裂。最近，小編臉上總是緊繃繃的，甚至起皮發紅，嘴唇乾得不忍直視。張嘴大笑，都覺得嘴疼！這種嘴唇乾裂的癥狀，是冬季的典型現象，所以冬天一定要掌握一些防治嘴唇乾裂的小技巧！下面就讓我們一起來學習一下吧！

1. 嘴唇乾燥時勿舔

許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴唇處於乾燥狀態的時候，就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇，以為這樣就會讓嘴唇遠離乾燥的困擾，殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。

在乾燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發炎，另外一個是較為常見的刺激性皮炎。其實，與人們想像的並不一樣，舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時，所帶來的水分會蒸發，而蒸發時，又帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感乾燥。然後就是越干越舔，越舔越乾的惡性循環，最後就在唇部造成了類似濕疹的後果。不過這種「濕疹」不是「濕」的，而是「干」的，會使嘴角的皮膚變得粗糙起來，出現與周圍皮膚不一樣的顏色。因此，嘴唇乾燥時千萬不要舔。

2. 及時補充維生素

維生素的缺乏也是嘴唇乾燥的重要原因，冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，而嘴唇粘膜細胞的健康與維生素關係密切。對此建議，在飲食上可以多吃冬瓜、黃瓜、竹筍，白籮卜。等蔬菜與紫菜、海帶等海產品以補充所需維生素。同時，應多吃一些含維生素B2的食物。食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

3. 及時補充足量的水份

天氣乾燥，機體內外均容易缺少水份，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇乾裂的發生。戴口罩可保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風吹日晒等外界對口唇的刺激。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。按摩嘴唇的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。

4. 正確使用唇膏與蜂蜜

在嘴唇乾燥尚未蛻皮時，可以用唇膏濕潤，一旦開始蛻皮或出血應停用唇膏，此時可以用乾淨的棉簽往嘴唇上塗抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜，以保持嘴唇濕度，避免因缺水引起乾燥。也可以睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦凈，作為日常護唇護理。

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嘴唇有變化時，會發出什麼樣的警示燈呢？

嘴唇蒼白無光澤，代表著貧血或者正在失血。脾胃是人體消化和吸收營養的臟腑，脾胃功能下降，生成的氣血就會減少，不能向上滋潤營養嘴唇，看起來就是嘴唇發白、沒有光澤。嘴唇黃而乾燥，說明吃東西不注意，傷到脾胃，濕熱郁阻於脾胃。口唇乾燥焦裂或裂開出血，代表著虛火或實火損傷津液，嘴唇失去滋潤。唇色青紫，說明體內血液流通不暢，瘀血凝滯。胃中有實熱，嘴唇深紅而乾燥。

養好脾胃又美唇

「百病從口起」，養好脾胃應避免「飲食所傷」，一是避免飲食規律失常，比如胡吃海喝，看見喜歡吃的就沒個夠，或者飢一頓飽一頓；二是避免飲食偏嗜，包括攝入過寒或過熱、過於肥膩之品；三是避免飲食不潔，不少女孩子特別喜歡幾個人約著去吃街邊油炸小吃，或者拿著一根烤腸什麼亂七八糟的邊走邊吃。要知道，很多路邊小吃的飲食衛生都是很糟糕的，吃多了會傷及脾胃。

養好脾胃，多吃山藥，山藥是健脾的一大法寶，它可以健脾益胃助消化，滋腎益精降血糖，常吃山藥脾胃好；還可以多吃富含維生素的新鮮蔬果、水果，比如黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔、梨等，以補充體內水分，減輕唇部乾裂；用麥冬、生地煎水喝，可以補充身體當中的津液；當歸、何首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，能夠補血健脾。盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，避免熱性食物刺激脾胃而致津傷不運。

除了怕吃錯，脾還最怕「思」。雖說三思而後行是個好習慣，但是思慮過度，會影響體內營養的消化吸收和分布，導致脾臟受損、面色發黃。如果不想變成黃臉婆，就要遇事想開點，生活中的很多問題都要順其自然，不要強求。

選自《五臟養生智慧：人體不同臟腑的保健養生》，中國中醫藥出版社出版，易亞喬主編。

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