今天開始就可以讓你「胸部再大一點」的方法即日可行，除了變大還能變得更美麗！

想要擁有美麗的胸部是許多女孩子的夢想，除了增加一些胸圍之外，大的有「型」更是最理想的狀態，每天花十分鐘達成以下四個小步驟，堅持下去就能輕鬆擁有理想的美胸喔。愛美的人可別偷懶，快點試試吧！

▼1. 選擇吃對的食材-攝取含有豐富大豆異黃酮和含蛋白質的食物

胸部主要是由脂肪構成，許多人用錯方法減肥反而瘦到胸部，因為瘦身後最容易減下的脂肪就是胸部脂肪。在減重的朋友要避免劇烈的瘦身運動或者不吃飯哦！

▼攝取含有豐富大豆異黃酮的豆腐、豆乳或是含硼的高麗菜對豐胸非常有效。這些營養成分發揮雌性激素的作用，並促進雌性激素的分泌，含有豐富蛋白質的雞肉也能加快荷爾蒙的分泌，平常可以多食用！

▼?2. 使用美胸乳液按摩胸部- 推薦Dr. Ci:Labo的「 Bust Lift Cream Special」

按摩胸部的同時將腋下、雙臂和背部的脂肪向胸部方向推擠並按摩。

▼推薦Dr. Ci:Labo的「 Bust Lift Cream Special」，這款美胸乳液內含野葛根精華（含有高於大豆約40倍的異黃酮）和胎盤素，可以讓胸部緊緻飽滿，按摩時將腋下、雙臂和背部的脂肪向胸部方向推擠並按摩。

▼3. 選擇稍大尺碼胸罩：收緊下圍，選擇大款罩杯

雖然說選擇符合自己胸部尺碼的胸罩可以維持本身的胸型，但選擇稍大尺碼的胸罩，可以將原本背部贅肉或是副乳撥至胸罩內，還可以增大胸圍哦。

▼寫真偶像原幹惠也在使用這個方法，所以若是想要豐胸的女生可以試著適當收緊下圍，選擇稍大尺碼的胸罩。

▼4. 適度的鍛鍊胸肌

適度的鍛煉胸肌最主要是可以防止胸部下垂，其實平時養成良好的坐、站姿，肌肉就會得到鍛鍊，甚至對豐胸也有效果哦，但是胸肌鍛煉切勿太過頻繁，會造成脂肪不易成長而造成反效果。

▼此外，睡前做仰臥起坐、或在胸前合掌並朝向胸部和雙手用力的話，對於豐胸效果也會很好。但是，要注意胸肌鍛煉太過頻繁的話，會造成脂肪不易成長。

其實不對是胸部還是身體部位的其他塑型鍛鍊，最重要的是持之以恆，只要不厭其煩堅持做下去的話，努力一定會有成果的，趕快分享給想要擁有理想胸型的女孩兒們吧！