做仰卧起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快
專家認為，做仰卧起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快，要堅持一段時間才能達到瘦肚子的功效。
因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。
專家提醒大家在做仰卧起坐的時候要適當放慢運動節奏，這樣不僅能增強減肚子的效果，而且還能有利於身體健康。
仰卧起坐對發展平衡和支撐能力起著重要作用。
可以改善中樞神經系統，有盆於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
經常全面鍛煉仰卧起坐，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志，延年盆壽的作用。
※腹肌能僅僅依靠仰卧起坐，還需要配合其他的有氧運動結合
※腹肌的養成還是有一些規律可循的，那就是世界公認的俯卧撐
※訓練安全部分，由於啞鈴是用手控制，等同於好脫手
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※減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果
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