漫談健康-宮寒痛經要人命！氣血虛會短命？請吃這個

「宮寒」之說鋪天蓋地，諸如「十女九寒」，宮寒的女人不能懷孕，宮寒會導致月經失調等等，面對這些言論，常常讓醫生哭笑不得。似乎所有的婦科病都可以和「宮寒」扯上關係，今天就和大家聊一聊「宮寒」究竟是什麼。

下面詳細陳述一下困擾很多年輕女性的痛經問題。身體各個部位的疼痛都分寒痛和熱痛，但惟獨痛經，基本上只是寒痛。在這裡教給大家區分寒痛熱痛的一個方法；

如果一個地方痛，用手按按或者揉一揉會很舒服，或者同沒有減輕，但就是喜歡揉一揉，這些都是寒痛，這種癥狀叫做「喜按」。另外一種痛，病人手輕微碰一下都感覺很劇烈的疼痛，就好像傷口化膿的時候，人碰一下都感覺劇烈的痛，這種痛就是熱痛，這種癥狀叫做「拒按」。

所以一個中醫望診可以得到很多信息，病人捂著肚子進來，一看就知道是寒痛了，如果是女的，就問是否是痛經？如果不是，只是肚子痛，就是小腹寒痛，可能是脾寒，可能是小腸寒。如果是痛經，就是子宮寒了。

絕大部分女的，至少我所見過的痛經的，都是寒痛，她們在痛經的時候都習慣性地捂住小肚子，這樣會感覺舒適一點。而這種痛是怎樣引起的呢？

本質原因是病人身體體質寒，導致這種情況的原因有很多，很多女的小時候都很喜歡吃冰淇淋，喝冷飲，吃過多這類食物，身體的寒氣就會累積下來，女性比男性不同的一點是，寒氣會首先走到子宮上停留，而男性沒有子宮，寒氣就直接呆在脾胃裡面。很多女孩子在第一次來月經的時候就有劇烈的痛經，就是因為寒邪從小累積的結果。

寒邪累積在子宮裡的時候，遇到血，就會凝固成淤血，這些淤血阻礙著氣血地運行，平時不怎麼覺得，但當經期時經血經過的時候，就會不通暢，「不通則痛」，所以產生劇烈的疼痛。特別是那些經期前熬夜，喝冷飲吃雪糕的人，寒氣突然加重，痛經就會非常劇烈。

導致宮寒的五大原因：

宮寒原因1：體質，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

宮寒原因2：夏日空調房，進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?常年積累，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

宮寒原因3：快速減肥，無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

宮寒原因4：冷食太多，在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

宮寒原因5：流產，精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

「宮寒」並不是一個疾病，也沒有專治「宮寒」的良藥，如有身體不適，可尋求醫生根據個人臨床癥狀表現，結合舌苔脈象辯證分型，給出治療方案，切不可道聽途說，自行進補。

調理重點：

1、請不要再你的健康問題上討價還價，列如：請不要問我我泡腳了，是不是可以不喝生薑桂圓紅糖水了，首先健康是你的，每種做法有它的原因，所以都做了效果自然會更好的。

2、請給身體一點點的耐心，一點點的時間；請不要三天打魚兩天晒網，我推薦的方法都是出自中醫，中醫講究治本固本，效果是從內之外體現出現的，你一時半會，十天半個月感覺不到效果是正常的，既然開始了就堅持，做了不做強！

3、請切記飲食習慣！不能小視飲食！女人還吃是天性，但是生冷凍涼寒食少吃為好！

如何調理宮寒

1、月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮

2、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

3、茶飲調養：紅薑茶，取紅糖，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

4、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

5、日常運動：「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

本文為訂閱號閑小院企鵝作者原創，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。