8大標準讓你對自己的身體健康了如指掌

中醫對於健康有非常明確且詳細的判斷準則，參考美國名老中醫倪海廈的觀點，列出八大標準，這些標準多是生活原則，可供大家自己判斷健康狀態，以便防微杜漸，及早調理自己的身體。

標準一：一覺到天亮

這時心氣平衡的表現。心主神，白天要工作，神當精神則精神，夜裡要睡覺，神當潛藏則潛藏。但神的表現正常還要求五臟六腑都協調才行。

那些睡覺有問題的人都是神病了，或是心腎不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或是邪氣內擾，都關乎神。一般不管什麼病，到了重症階段都有失眠。

不管什麼病，如果越治越睡得香，不用說這個治病方法是對症的。如果越治越睡不著覺，那就不妨停止這種治療。

標準二：胃口正常

所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿，不是吃了很多，自覺不飽，還要再吃。這表現為脾胃的中焦後天之本的功能正常，也與肝膽大小腸相關。

俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。為什麼有些病人不想吃飯呢？因為脾胃傷了。脾胃是什麼？是後天之本，是我們賴以活在這個世界上的求生根本。不能吃飯了，生命的過程也就出現麻煩了。

不管任何治療措施，都應該讓病人的胃口越來越好才對，否則就是逆生命而行，是錯誤的。

標準三：每天早上起床第一件事情就是上廁所，上完廁所才吃早餐。

睡了一覺，人休息了，但身體可沒有休息。幹什麼呢？排毒。

不管任何病，如果你原來半夜不用起床小便，但在治療的過程中出現了夜裡要起床小便，那就表示你的腎氣傷了。反之，如果越治夜裡起床小便的次數越少，那就要恭喜你了，因為你找到了正確的醫生，使用了正確的治療方法。

標準四：一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。

這裡說的前提是正常飲水，每天要保證至少1升的飲水量。而且每天睡前睡後都要飲一大杯水。小便排出了，表示腎的功能正常。

如果你不停的小便，那就是腎病人了。最常見的是腎陽不足，氣化不利，水液不能得到氣化，當然就只好排出了。導致的結果是喝水不少，但全排出去，沒有得到應有的利用。所以表現上看病人是陰虛（水液不足），其實是陽的氣化不足，要扶陽才行。

標準五：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪裡，永遠都是頭面身體冷，手腳溫熱，這表現為陽氣的充足。

現在社會上不少人永遠都是手腳冰涼的，夏天涼，冬天更涼，習慣了反而不以為病，照樣拚命喝涼茶、喝冰飲料。不知這是機體內陽氣不足的一個信號，應該需要顧護陽氣，不能再傷害它。另一方面體會四肢溫涼變化，可以幫助認識身體的狀態。

任何治療方法，如果越治手腳越冷，就代表你選擇了錯誤的治療方法，要趕緊停下來，否則疾病只會越來越嚴重。如果吃了葯以後，本來腳是冷的，後來變成溫的暖的了，代表治療方法是正確的。

標準六：男人女人都有，叫做陽反應。

早上起來的時候，女人乳房很敏感，男人陰莖回勃起，也叫晨勃反應。一般男人到了十幾二十歲都會有正常反應，到了五六十歲就沒有了。因為它表示著你體內的陽氣充足。如果你在吃降壓藥、降血糖的葯，或是降膽固醇、降甘油三酯的葯，反正舉凡任何屬於降什麼什麼的西藥，你只要開始吃，那就一定會導致早晨的陽事不舉。

標準七：健康的甲印

要求雙手十指指甲根處要有8個月牙，俗稱小太陽。

從拇指到無名指，月牙從大到小排列，小指可以沒有。甲印大小從甲根向甲緣量起應在2mm左右（大拇指可到2—3mm，其餘依次減少達2mm左右）。甲印邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿。此種甲印多見於身體健康者，說明氣血沖和、臟腑陰陽相對平衡。

與正常甲印相比增大或縮小，或甲印的指數增多或減少，十指全有或全無等，都稱為異常甲印。

如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其他四指都沒有或者比較小，屬於寒型甲印。這表示身體處於陽虛狀態，陽氣虛衰而陰寒內盛，是陽氣不能通達到四肢末端的表現。此種人臟腑功能低下，導致寒邪入侵或自生。寒能使氣血運行緩慢，多生腫瘤、腫塊或囊腫、肌瘤等病。

有人通過對得過腫瘤病人，主要是惡性腫瘤病人臨床調查發現，寒型甲印佔了80%，說明惡性腫瘤病人中體質虛寒的是大多數。虛寒體質的人得腫瘤的機會遠大於其他類型體質的人。明白了這一點，虛寒體質者通過調理或自身鍛煉，改善體質就可以減少惡性腫痛的發病機會，即使發病也可減輕癥狀，這對於未病先防，有病早治都是很有意義的。

如果月牙變大或甲印的指數增多，均屬熱型甲印。熱型甲印是體內陽氣旺盛，臟腑功能強壯的表現。正常人甲印越大，說明身體素質越好。在疾病的情況下則表示陽氣偏盛，陰液相對不足，此為實證，或病久陽盛而致陰虛，證屬虛實夾雜。

標準八：看牙齦部位

觀察牙根是不是被牙齦包好了。牙齦的顏色是不是紅潤。越是大病，越是陽虛，牙根部分越是暴露地比較多，牙齦的顏色越是灰暗。

如果牙齦處牙根過多地暴露，不用說腎氣一定不足。

（來源：蔡森的讀書記憶）