胸練到什麼程度才算合格？網友曬出的這些標準讓人崩潰！
說
有句話說得好，「怨天尤人，不如挺胸做人！」不過，挺胸做人的前提是你得有胸，而且要夠挺！說到胸，可能是為數不多的男女都能想到一起的部位。無論男女，都想要自己的胸能夠變得更大，胸型更加好看！尤其對於正在減肥的女性來說，最讓人崩潰的大概就是——肉沒掉，胸先小！不怕，品叔將在本篇文章里教你用最簡單的方法讓胸不掉且胸型更完美！
終日沉迷於練胸的你究竟知不知道，胸要練到什麼程度才算合格呢？其實這個情況因人而異，品叔只能說，不影響正常生活就好。然而，腦洞大開的網友們卻用自己的身體給出了答案……
女網友版
我能把手機放在胸上！這個大小算不算合格？
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當然還要拉上閨蜜一起！
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放手機算什麼？我能放iPad！
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你送我多少，我就能放多少！
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喵喵，上！
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你們都弱爆了！我要用胸撐起整個世界！
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男網友版
胸上放手機？別以為只有你們女人才可以！
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iPad也不在話下好嗎？
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手機只放一個怎麼行？至少兩個起啊！
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手機iPad一起來嘛！Come on！
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簡直辣眼睛！！咳咳，這個純屬亂入！
看了這麼多舔屏級照片，是不是有點兒熱血沸騰了？現在你是不是已經對「胸要練到什麼程度」這個問題有了一點點概念呢？是不是也想把「胸上放手機」這個遊戲玩得666？品叔現在就來教你用最簡單的方法把胸練得更完美！
對於練胸來說，最簡單的當然就是俯卧撐了！不需要任何的器械，隨時隨地想練就練！你可能覺得，這有什麼稀奇的，完全沒有技術含量嘛！品叔也相信大家都做過俯卧撐，但很多人都不了解的是，俯卧撐是一個十分全面的動作，它不僅需要用到手臂、臀部、腹部、胸部等幾處肌肉的組合，而且對於胸部的刺激也非常大！想要獲得完美的上肢比例，俯卧撐是一定需要的！
而且俯卧撐也可以玩出很多姿勢，並沒有你想的那麼枯燥！
很多時候，我們會因為各種原因難以完成一個標準的俯卧撐！怎麼辦呢？這時我們就應該降低俯卧撐的難度來找到胸部發力的感覺，讓自己的力量獲得增長！下面這幾個入門級俯卧撐動作就能有效地降低難度！
入門級俯卧撐動作
動作一：跪姿俯卧撐
很多時候，做不起來俯卧撐的原因就是太重了！胸部以及手臂的力量不足與支撐起來我們的全身。而跪姿俯卧撐，由於動作時膝蓋著地，效果等同於減輕了一部分重量！這樣就可以降低負荷。
動作二：上斜俯卧撐
把身體抬高，改變了身體和重力之間的夾角，從而降低了所需要的力量！你會發現，這個動作省了不少力量！
動作三：開腿俯卧撐
相較於傳統的雙腿併攏，開腿俯卧撐由於力臂和人體發力的原因，會更加容易一點！原理同樣是減輕了動作肌肉的負荷。
上面這三個動作，每個動作10次，根據自己的情況決定每次做幾組~
只靠這幾個俯卧撐動作，就能練出完美胸型嗎？顯然還不夠！胸肌的訓練一般會分為上中下三個部分，只有全面發展，我們的胸部才能變得更好看。所以，當你發現上面的動作變得簡單了，就該向下一個動作進階了！
進階級俯卧撐動作
動作一：瑜伽式俯卧撐
動作二：俯卧撐支撐
動作三：側卧俯卧撐
動作四：頭後夾胸
同樣地，每個動作10次，根據自己的實際情況決定每次做幾組~
趕快回家虐起來吧！等有一天你練出了完美胸型，一定要挺起胸膛來到品叔的面前，到時候品叔一定會灰常興奮地……
么么噠~
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