蹺二郎腿的最大危害是這個

很多人都有蹺二郎腿的習慣，包括我自己。短時間還好，翹的時間長了，可就要出問題了。

適當蹺二郎腿也是有好處的

蹺二郎腿是人採取舒服姿勢時一種簡單的自我平衡。它能降低坐姿狀態下肢的壓力，避免人因過度緊張而不自覺地晃腿。特別是對於女性來說，蹺二郎腿能遮掩私處，顯示儀態端莊。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。而且，產後女性根據自身情況適當蹺二郎腿，可增加骨盆穩定性。蹺二郎腿的時間不要超過10分鐘，注意兩腿交替蹺；每坐1小時，起身活動5分鐘。

蹺二郎腿是醫生診病常用法

不能蹺二郎腿也是一種 「病」。有的骨科患者就診時會發現，醫生在診斷時，有時會讓患者做一個「四字試驗」，讓他蹺二郎腿，如果蹺不起來，醫生的判斷就八九不離十了，通過進一步的檢查最終確診問題出在哪裡。對於骶髂關節有問題，髖關節存在病變的人，以及有坐骨神經痛的患者，這三類人，想蹺二郎腿是蹺不起來的。出現類似情況，一定要及時就診。

但是，蹺二郎腿時間長了是有危害的

腿部靜脈曲張：或血栓塞。蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

男性不育:蹺二郎腿時間過長，會導致腿部血液循環不通暢，站起來時腿會麻脹，陰囊部位也會出汗、潮濕，影響前列腺健康。蹺二郎腿時，兩腿會夾得很緊，陰莖和睾丸被緊緊夾在裡面，局部不透氣，陰莖周圍的溫度逐步升高，高溫環境會直接「熱壞」精子。如果時間過長，還會引起精索靜脈曲張，嚴重者甚至可能影響生育。

脊椎變形：蹺二郎腿時身體要看腰椎去找平衡，那麼就會造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變成「C」形，脊椎長時間彎曲容易勞損，嚴重者會導致腰椎間盤突出，誘發強直性脊柱炎，形成慢性腰背痛。而其中，強直性脊柱炎常發於長期勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。

小腿變醜：蹺二郎腿時，一條腿別著一條腿，主要靠小腿受力，小腿會變粗。而上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重，長此以往就會導致我們的腿變形，甚至雙腿差異嚴重。

間接導致臉部浮腫：長期蹺二郎腿會把骨盆歪斜，骨盆歪斜也會造成頸椎和脊椎的歪斜，進而會影響到淋巴排毒，血液不暢就會造成臉部的浮腫。

高低肩：蹺二郎腿時，髖關節一高一低，會致使骨盆高低傾斜嚴重。其次，雙肩著力不同，一邊緊張一邊放鬆，時間長了就會形成高低肩。

如何改變經常蹺二郎腿這個習慣？

坐直：姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢，其實可以抑制蹺二郎腿的慾望。但也不要綳直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。

拍拍小腿：當雙腿發麻或者酸脹的時候，可對小腿進行拍打，促進血液循環。

沒事走兩步：久坐不動會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。所以，最好就是經常起來走動，緩解疲勞。

內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。