范冰冰、李紋、舒淇的美顏秘籍，原來她們都愛煲一碗靚湯！

愛美

是女人的天性，尤其「靠臉」吃飯的女明星，她們擁有保持傲人身材和美麗容顏的絕招。尤其美肌養顏方面，每一位女明星都有自己的一套獨家養生養顏秘籍。

煲湯是女人永葆嬌顏的最佳選擇，跟著明星學煲湯，隨時隨地Hold住顏面。

范冰冰

沙參玉竹魚尾湯

大眼睛，尖下巴，好皮膚，范爺就是典型的白富美。她曾說美麗是吃出來的，最愛這沙參玉竹魚尾湯。

原料：沙參、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條(約0.75公斤)，瘦肉0.25公斤，薑片一片。

做法：先將魚尾洗凈，放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時，然後中火一個半小時即可，最後根據口味放鹽。

功效：祛痘、助眠、潤澤肌膚。

沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥，中藥房裡有售，但沒有什麼藥味，所以這個湯是很鮮的。

李玟

活力美人湯

電臀女王、華語歌后李玟，那火爆的身材和18歲的容顏，讓人一見她就有好心情，而她的美麗秘訣就是學中醫的媽媽給她煲的活力美人湯。

做法：西洋參2錢、枸杞2錢、紅棗10粒、蓮子1兩、芡實1兩、上雞半隻，搭配薑片和酒，用小火烹煮30分鐘。

功效：調養氣血、增強免疫力及體能、充滿活力。

舒淇

豬舌肉胡蘿蔔玉米湯

性感女神舒淇坦言，她不愛運動不愛SPA，不吃油膩，不吃煎炸，也不喝甜的、碳酸型飲料，唯一喜歡的就是喝湯，最愛的靚湯就是豬舌肉胡蘿蔔玉米湯。

原料：胡蘿蔔2個、玉米2個、帶肉豬舌1條、瘦肉0.25公斤、蜜棗5個

酒，用小火烹煮30分鐘

做法：將所有材料洗凈後，先將瘦肉切大塊，再與整條豬舌一同入鍋燙片刻，除去腥味與血水。胡蘿蔔削皮後，切成大塊，玉米也切成大段。湯鍋中注入八分滿的水，煮沸後加入所有材料，先以大火煮約20分鐘，再轉至小火煲約4小時即可。

功效：使肌膚白嫩光滑，延緩皺紋。

大S 徐熙媛

四物湯

台灣明星大s愛美人盡皆知，在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美「聖方」，她個人最鍾情傳統靚湯四物湯。

做法：將排骨洗凈斬塊，汆水撈起待用，再將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸後轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

楊采妮

龍眼紅棗蓮子糖水

楊采妮長發及腰，曾是媚眼如絲的一代玉女，是光芒萬丈的氧氣女神，她隨便一下淡掃蛾眉，就有藏不住的清新滋味，最愛喝龍眼紅棗蓮子糖水。

原料：龍眼肉3錢、紅棗5錢、蓮子適量

做法：洗凈材料後，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時即成。

功效：滋潤肌膚、補氣血、寧神安心、益心脾。

女星都愛的養生湯品，是根據傳統中醫原理，使用食材搭配、葯食同源等方法，用某種、幾種食材加工製作出來的一種營養湯。

從功效上說，養生湯適合調養體質，養生保健。美肌秘籍就是這麼簡單有效，趕快學起來秒變美美噠！

編輯 | 養生君

關注養生雜誌微信（ID：yangsheng_zz）