三個方法判斷你是否「手淫」過度！

在心理諮詢中，擔心自己「手淫過度」的人並不少見，那麼究竟何為手淫過度呢?大致可從以下三個方面進行判斷：

一是心理狀況，首先看是不是迷戀於手淫。如果經常想手淫，或每逢看與性有關的小說、影視引起性衝動，必以手淫自慰，即使不每次手淫，也時時有手淫的慾念，都是手淫過度的表現;其次看手淫次數。正常手淫一般是一周左右1次，倘若手淫次數遠遠超過了這個範圍，說明自己在心理上失控，必然造成手淫過度。

二是體質狀況，凡因手淫造成體質虛弱，如消瘦、乏力、精神萎靡、失眠、記憶力減退、注意力不集中，甚至容易生病等，都是手淫過度的表現。有些人雖然手淫次數不多，但心理素質不穩定，總認為手淫有大害。為手淫而恐懼、羞愧、悔恨、有犯罪感和擔心，甚至為今後的性功能和生育能力憂心忡忡，但又無法擺脫手淫快感的誘惑，這種強烈的內心矛盾，也是手淫過度的表現。

三是生殖器局部狀況，這有兩個標準：一是手淫誘發射精或性高潮出現的時間，如果出現的時間一次比一次延長，說明手淫過度了，另一種是手淫刺激的強度，如果誘發射精或性高潮的強度需要一次比一次增加，也是手淫過度的表現。另外，手淫時或手淫後局部出現隱痛、麻木、排尿不適以及女性外陰分泌物增多、下腹部隱痛等，都是手淫過度的表現。

性醫學專家們認為，所謂「手淫過度」就同「運動過度」一樣，只要「休息」下來，危害就不會再加重，井隨著時間的推移而不斷減輕，甚至完全康復，尤其是失眠、記憶力減退、注愈力不集中等神經衰弱樣癥狀，只要放下思想包袱，予以恰當的藥物治療，就會消失。