孕期各種不適，可能是「鋅」惹的禍！你中招了嗎？

每個孕媽都希望自己生出的寶寶能夠漂漂亮亮的。想要寶寶身體健康，准媽媽自己一定要有一個健康的身體，孕婦如果缺鋅不僅會對自己不利，對寶寶同樣也有傷害，所以孕媽來看一下你有沒有以下癥狀吧

准媽媽缺鋅的主要表現有：

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1、孕期貧血。妊娠貧血有一定的危害性，往往引起早產，並使新生兒死亡率增加；

2、 缺鋅會減弱免疫系統功能 ，引起水腫和上呼吸道感染；

3、鋅缺乏發生在受孕或胚胎髮育早期，會造成胎兒在子宮內發育遲緩、發育不全，患病率和死亡率增加。

4、准媽媽孕期高血壓綜合症。

5、導致胎兒，嬰兒的智力發展。

6、孕期任晨中毒症。

7、孕婦意外流產、早產、死產和胎兒畸形等。

8、胎兒免疫功能異常。

9、准媽媽產後出血。

10、還可能導致某些遺產性疾病，如腸源性肢體皮炎。患此病的孕婦因無法攝取足量的鋅營養素，出現無腦兒、軟骨發育不全的侏儒。

在正常情況下，准媽媽對鋅的需要量比一般人多，這是准媽媽自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物和肉類海產品，豆類食品，硬殼果類，特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，含鋅量最高，堪稱鋅元素寶庫。