即使是相同年齡的人，性能力也會差別很大。有些人年近八十，性方面依然十分活躍；有些人剛剛四五十歲，就基本停止了性生活。

歸根結底，是性衰老程度不同造成的。以下是男女在性方面開始衰老的一些標誌，繞過這些雷區，你還能「大戰三百回合」。

男人性衰老跡象

兩次性活動的間隔期不斷拉長

性衰老的首要表現就是性慾降低，精液量減少，甚至不是每次性生活都能射精。

性生活減少可能是多方面原因引起的，如壓力大、生活忙碌、感情不合等，要從多方面入手解決。

同時要堅持規律性愛，因為性功能「用盡廢退」，停止性愛會老化得更快。

勃起問題變得突出

美國金賽性學研究所發現，75%的老年男性會遇到勃起功能障礙（ED）方面的問題。

如果勃起維持時間大幅減少，勃起硬度變差，已經影響到正常性生活，那就要提高警惕了。

ED可能與身體衰老以及嚴重的健康問題有關，因此，發生ED的男性應及時看醫生，排查心臟病、糖尿病等危險，還要檢查ED是否與某些藥物有關。

性器官「縮水」

隨著年齡增長，男性睾丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睾丸酮的分泌大量減少，睾丸的容積相對減小，陰 莖的長度和粗細也會發生少許變化，陰毛越來越稀。

性器官發生變化不必驚慌，必要時可在醫生指導下適當補充雄性激素。

性愛後老覺得累

性愛後的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時後仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現了。

性愛後不能很快恢復精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風險，還要學會放鬆，尤其在射精後，要閉目休息。

因為性生活煩躁不安

性是男人自信的來源，當男性因為性生活而焦慮不安或者整日擔憂時，說明性功能可能出現了問題而不敢面對。

此時女性的關心和鼓勵最為重要，給他一個愛的擁抱，你們還能找回當初的激情。

女人性衰老跡象

性喚起需要更長時間

美國一項研究發現，隨著年齡增長，女性出現性慾減退的幾率是男性的三倍。性反應變慢，「熱身」時間更長，可能就是性衰老的標誌。

增加前戲時間是最好的解決方法，或者嘗試通過自慰自我喚起。

絕經期到來

女性絕經之後，雌激素水平明顯下降，進而導致女性出現性方面的問題，如性感受減退、高潮更少更弱以及性交疼痛等。

金賽性學研究所的調查表明，多達一半的絕經婦女會出現性方面的問題。最有效的方法是求助於激素療法或其他藥物治療。

陰道乾澀

隨著年齡增長，陰道乾澀是女性最大的性困難。上年紀後，女性的陰道壁變薄，陰道潤滑能力減弱，擴張能力降低。

女性要主動使用潤滑劑來加以改善。還有研究發現，愛愛會使乾澀問題減輕。

高潮次數變少

美國哈佛大學最新出版的《女性性高潮的科學》一書顯示，在實質性器官接觸過程中，僅有25%的女性能感受到高潮，隨著性功能的老化，這一比例還會下降。

此時女性不要擔心，可以通過刺激陰 蒂來改善高潮變少的情況。

不再關注外表

「女為悅己者容」，如果女性不再注意在異性眼中的形象，變得邋遢，可能標誌著她在性心理方面的衰老。

女性經常化妝，選擇性感的內衣，都能提升性趣味，讓人在性心理上更年輕。▲

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