腎虛不虛，一測便知，10個簡單易行的自測小技巧

我們這代人也許是生活方式最不規律，身體最虛弱的一代吧。因為生活壓力變大，我們每天都疲於奔波在城市間，忙著工作，忙著養家，營養過剩的食物，運動量的減少，造成亞健康狀態，體質虛弱，抵抗力也變差。更長遠的危害是，身體機能的下降，腎虛的人群越來越多。腎臟是人體的重吸收和排泄廢物的重要器官，尤其對於男性和女性的生殖功能有著重要的輔助作用。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

那麼我們如何知道自己是否處於腎虛狀態呢？這裡有幾個小方法，可以讓你簡單的了解自己的身體狀況，如果中了4條以上可能就是腎虛了。

腰膝酸痛，尤其久坐或久站。腎虛和腰部酸痛有著密切的聯繫，因為腎臟的位置在腰部脊椎的兩側，所以腎臟出現問題會導致腰痛。

體弱無力，無法提起重物，或是上2~3層樓就氣喘無力。腎功能差，人體很多廢物無法排除，導致毒素等在體內堆積，同時體內蛋白質也會隨尿液排除，進而導致感覺沒有力氣，無法提重物。

早起雙眼甚至全身浮腫。腎臟是人體排出廢物，排泄多餘水分的器官，如果腎臟出現問題，體內多餘水分無法排除，在體內沉積。腎臟發病初期，是雙眼及面部水腫，中晚期時會導致全身浮腫。

皮膚瘙癢，膚色暗沉。腎功能出現問題時，由於體內尿素氮和肌酐等毒素不能充分及時排出，導致尿素和鈣鹽在皮膚下沉積，進而出現皮膚瘙癢，伴隨身體皮膚顏色變深、乾燥無光澤、萎黃等現象。

食欲不振。甚至腹部飽漲、噁心反胃、嘔吐、腹瀉等癥狀，因為腎功能出現問題，新陳代謝產生的毒素就會逐漸在人體內蓄積並刺激胃腸道。

口臭、舌和口腔黏膜有潰瘍。如果突然出現口臭，或是舌、口腔出現潰瘍，長時間不恢復，需要及時了解是否因為腎臟問題導致。

尿液出現泡沫。正常情況尿液是沒有泡沫的，如果排除人為導致出現泡沫，那麼你要考慮下是否是腎臟除了問題，如果出現問題，蛋白質無法再腎臟內分解，會直接隨尿液排除，就會有泡沫。

尿頻尿急。腎虛則會導致膀胱平滑肌的肌纖維張力下降，使得膀胱的伸縮性降低，因此會出現尿頻和尿失禁等現象。

掉頭髮，腎功能的好壞也會表現在頭髮上，頭髮有健康有光澤，說明腎臟功能較好，反之，頭髮易斷，沒有光澤，另一方面也表明可能腎臟出現問題。

如果你自測結果是有4條以上的表現，那麼小編建議你可以去醫院進行相關科室的諮詢，腎臟是身體的重要器官，出現問題一定要及時就醫，積極治療。