北京疾控提醒：空氣重污染紅色預警 注意健康防護

　　北京市發布空氣重污染紅色預警：12月16日20時至21日國Ⅰ國Ⅱ排放標準機動車禁止上路行駛，國Ⅲ及以上機動車單雙號行駛；企事業單位可根據情況錯峰上下班、調休或遠程辦公，中小學幼兒園採取彈性教學或停課等防護措施。

　　為保護公眾健康，北京市疾控中心建議市民朋友盡量減少暴露及吸入霧霾中的有害顆粒物，避免霧霾對健康的危害，在此提出以下幾點健康提示：

　　1、兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內，避免戶外活動；

　　2、一般人群應盡量避免戶外活動，如戶外活動可適當採取佩戴口罩等防護措施；

　　3、請勿燃放煙花爆竹和露天燒烤；

　　4、外出回家後建議及時洗臉、漱口、洗口鼻，脫掉外衣，減少污染；

　　5、霧霾期間應盡量關閉好自家窗戶，盡量減少室內活動，特別是減少烹飪、吸煙等導致室內空氣質量下降的活動；

　　6、烹飪時保持廚房門關閉，開啟抽油煙機；盡量避免煎、炸食品，清淡飲食，多喝水；烹飪結束後繼續開啟抽油煙機5分鐘以上；

　　7、家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應開啟，有利於減少室內有害顆粒物的濃度，使用時要注意勤換過濾芯；

　　8、當室外大氣中的霧霾消失後再開窗通風，讓室內空氣中的細顆粒物儘快散出，以改善室內空氣質量；

　　9、號召大家主動參與節能減排，綠色出行。盡量少開私家車，多乘坐公共交通工具，降低出行中的能耗和污染；

　　10、目前正處於北京市流感高發期，建議有基礎病的敏感人群，應少到人多擁擠、空氣污濁的場所，注意個人衛生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。

　　正確選擇和佩戴口罩是有效防護PM2.5的措施之一

　　1、口罩的主要分類和標準

　　市場上的口罩主要分工業用、醫用和民用。工業用口罩執行GB2626-2006《呼吸防護用品自吸過濾式防顆粒物呼吸器》標準，醫用防護口罩執行GB19083-2010《醫用防護口罩技術要求》標準。11月1日，由國家標準化管理委員會頒布的我國首個民用防護口罩國家標準GB/T32610-2016《日常防護型口罩技術規範》（以下簡稱「口罩新規」）正式實施。該標準對細顆粒物（PM2.5）的防護效果和佩戴的安全性能做了明確規定。根據標準，口罩的防護級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應不同的空氣質量情況。A級對應「嚴重污染」，在PM2.5濃度達500微克每立方米時使用； D級對應「中度及以下污染」，適用於PM2.5濃度小於等於150微克每立方米的情況。

　　2、口罩的選擇方法

　　1、正規渠道購買；

　　2、根據不同的空氣污染程度選擇相對應防護級別效果的口罩；

　　3、初次選用口罩時，需參照產品使用說明試戴，購買與面部具有良好貼合性的產品；

　　4、佩戴過程出現不適或不良反應，應停止佩戴該口罩；

　　5、一般來講，長時間佩戴高呼吸阻力的口罩可能對身體健康產生不利影響，所以不建議消費者長時間、超等級佩戴防護型口罩。

　　3、口罩的佩戴方法及注意事項

　　口罩使用遵照其使用說明進行，佩戴時必須完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩與面部緊密貼合；心臟或呼吸系統有困難的人（如哮喘肺氣腫）、佩戴後頭暈、呼吸困難和皮膚敏感者不建議佩戴口罩，盡量減少室外活動；騎行或運動時不宜戴過級別過高的口罩，以防造成呼吸不暢。