30歲了，用跑步，給自己一個交代

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本文由跑友戀戀拿鐵投稿分享

2015年元旦來臨之前，微信上一堆的曬新年願望的帖子，我也習慣每年給自己列一些小的目標，堅持去做。這一年，我卻想不出要做什麼，茫然的很。想起以前有個同事，在30歲的時候立志用一年的素食來作為自己三十而立的紀念。我問他為什麼，他說，覺得自己一事無成，就單純的想做一件事情，對自己的三十有個交代。

幾年過去了，他的三十而立的話，卻一直在我心裡徘徊。這一年，我也回顧了一下自己，快40了還是一事無成，我也希望可以做一件事情來對自己有個交代，一個四十不惑的交代。四十歲的階段，逐漸的開始回歸本源的思考，健康是對家庭的責任的體現。於是，我給自己立了一個小小的目標：365天，每天堅持吃水果。

在堅持每天吃水果的日子裡，健康，合理飲食就逐漸佔據了內心的主流，在意的事情少了些，心裡的負擔少了一些，開始有意識的運動。跑步，成了我最終選擇的堅持下來的運動。在三個月的斷斷續續的跑步後，4月的一天，突然堅持一下就跑了3公里，很開心的跟一個朋友顯擺了一下。於是，我小興奮的又堅持了一段時間。

5公里，是在一個月以後，才堅持跑下來的。記得是在杭州出差，沒有去大餐，沒有所謂的社交，埋頭跑步。健身房裡，只有我自己，那時候，乍暖還寒，我穿著短袖，哼次哼次的跑著，腦補了一下老公在我旁邊鼓勵我的情景，我總不能讓他看不起吧，心想著自己做不好也就不能鼓勵小胖，我一定要做成一件事情，我要嘚瑟等等稀奇古怪的想法。就這麼跑著跑著，到了5公里。

此後，跑步漸漸的變成了習慣，到了酒店就去健身房，一小時還是可以擠出來的。

此後，就不斷的給自己定目標，然後悄悄的去突破去準備。

然後，就在廈門的國際馬拉松跑到上，挑戰了人生的第一個十公里。

然後，又是個新記錄，26分鐘完成了5公里，而且，是持續，不停頓，輕輕鬆鬆。要不是趕著回家做早餐，還是可以繼續這個速度跑上兩公里的。

然後，2016年就跑了一次全馬，5小時內完賽。輕輕鬆鬆，第二天正常上班。

回顧一下自己的跑步歷程，為自己做點記錄。

為什麼跑步？

一個小願望，一個每天吃水果的願望，然後就關注了健康，類似於蝴蝶效應。

跑步會腿粗么？

應該不會，我天生的大象腿至少沒有變得更粗。現在每周3-4次跑步，體重下降的同時，腿比之前瘦了一點吧，至少褲子們都肥了。但是，跑步後的放鬆很重要，不是為了腿粗不粗，是為了腿不酸。

跑步傷膝蓋么？

之前的膝蓋有傷，下樓都要慢慢的。現在健步如飛，莫有問題。跑步的時候，速度慢的話，腳跟著地。速度中等的時候，盡量全腳掌著地。衝刺的時候或者速度快的時候，盡量做到腳尖著地。當然，更重要的是，一雙跑鞋很必要。阿迪的比耐克的好，只是阿迪的太貴，目前我還是處於省吃儉用的階段。當然，跑步前，充分的拉伸和準備工作，不能馬虎。

感受：

跑步就是個瘋瘋癲癲的過程，是個喜憂參半的過程。早起的時候，只要你堅持出門，你就會發現跑步不是什麼壯舉，路上都是跑步的人，早六點如是，晚七點也如是。你不孤單，也不挫，至少你來了你開始了。

跑步是個孤單的過程，你的內心不斷的在對話，在糾結。停下來吧，實在跑不動了，跑著吧，再堅持一下。就這樣不斷的打架，然後不斷的實現下一個目標。當你帶著一身的臭汗回來的時候，那種榮耀，那種半瘋癲的狀態，跟喝酒喝到很high的感覺是差不多的，很愉快。我不喝酒，聽說那時候的感覺是這樣的。

跑步容易啊，哪裡都可以跑，酒店的健身房，或者大街上，我有一次從北京的王府井跑到了中南海，自己覺得特炫耀，朝陽把自己的影子拉的很長，投射在天安門前，那感覺很帶勁。而這樣的開心不需要我花錢，呵呵，從小被教育的勤儉持家，沒辦法。我的跑步裝備，買了一雙耐克的鞋子500大洋，一套夏日跑步行頭300，在德國的時候，買了一套跑步內衣100RMB，天冷了一套秋季跑步服，迪卡儂出品150。平時跑步，就在戶外，只要PM2.5可以，我就堅持戶外，聽著鳥叫，聽著不同的廣場舞感慨激昂的曲調，跑的更快。

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