男人頻繁遺精怎麼辦 5招可改善

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男性偶爾會出現遺精現象，這是正常的生理現象。但如果出現頻繁遺精的現象，就要引起重視了，這往往是病理性的，會給身體健康帶來很大傷害，嚴重時甚至會導致不育。

如果男性遺精的頻率為一周數次或一夜數次，甚至清醒時也會出現遺精，就屬於頻繁遺精了。那麼，男性頻繁遺精怎麼辦呢？下面小編給大家介紹幾個方法，能有效改善遺精現象。

常做提肛運動

採取坐姿，然後做收縮肛門的動作，類似於強忍大便的感覺，每天睡前做此動作48~64次。注意收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作要輕柔而緩慢。此法有助於提高性功能和改善遺精現象，是男性生殖健康保健的好方法。

按摩丹田穴和腎俞穴

穴位按摩是中醫常用的治病保健方法，按摩丹田穴和腎俞穴可以有效改善遺精現象。丹田穴位於腹部肚臍下方2指處，腎俞穴位於腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處。用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩這兩個穴位，堅持一段時間即可見效。

仰卧收腹臂腿上舉法

患者仰卧在軟墊上，兩臂伸直放在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，上舉時要吸氣，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，然後呼氣並還原。每次可做24~32下，最好每天早晚可各做一次。此法能增強腹肌力量，提高男性的性功能，對遺精的治療也有幫助。

用冷水沖洗陰囊

陰囊是精子生成的地方，每晚臨睡前用冷水擦身，並用冷水沖洗陰囊數分鐘，可以降低性神經的興奮性，陰囊就不會生成大量的精子，可以有效避免遺精。冷水沖洗時要注意保暖，沖洗的時間不要太長，這個方法體質虛弱者最好別用。

半蹲站樁法

挺胸收腹，腰背挺直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，然後兩臂前平舉，雙手儘力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往裡夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原，放鬆一下肌肉，然後再重複練習幾次，具體次數根據個人情況而定。

男性朋友一旦發現自己有頻繁遺精的現象，一定要及時治療和改善，以免延誤病情，造成陽痿、早泄、性功能障礙、生育困難等後果。

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