男性頻繁遺精要提高警惕 5個小妙招幫你來應對

在日常生活中，大家應該儘早了解一些常見的男性疾病，有很多的男性會出現遺精，當這種情況出現時，因為男性的知識面比較狹窄，所以非常的害怕，其實不要過度的擔心，男性出現這樣的情況屬於正常現象，那麼，男性遺精的因素和解決方法有有哪些呢？

遺精頻率多久需要看醫生？

男性遺精的次數及頻率因人而異，有的人第一次遺精後，要過很長時間才有第二次；有的一個月或一周內可能有1～2次遺精；有時連續幾個晚上遺精，以後間隔很長的時間。這些都是正常的。只有持續1～2周以上的頻繁遺精，或白天有性衝動精液就自行流出，才需要去看醫生。

遺精的誘發因素有哪些？

1、心理因素

有很多男性在白天看到對自己有性刺激的事物或新聞等，會在大腦皮層形成一個興奮灶，於是導致夢遺。

2、生活環境

男性的睾丸的生存環境是比較特殊的，不能太潮濕，溫度不宜過高。日常穿的褲子過緊，溫度過高，也會引發遺精。

3、感染炎症

男性的生殖器很容易感染炎症，如包皮炎，龜頭炎，前列腺炎等都會引發遺精。

4、體質虛弱

各臟器的功能不健全，無法對射精中樞進行控制，導致遺精。

既然知道了遺精的原因，那我們該採取什麼措施來治療呢？

男性頻繁遺精要提高警惕 5個小妙招幫你來應對

1、冷水沖洗法

通常在氣溫和環境允許的情況下，每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身，然後再用冷水沖洗陰囊幾分鐘，這樣就有助於降低性神經的興奮性。在剛開始的時候，沖洗的時間不要過長，體質虛弱者千萬不要用這方法。

2、仰卧收腹臂腿上舉法

你可以取仰卧位，將兩臂伸直在腦袋後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

3、提肛運動法

你可以坐在床上做收縮肛門的動作，樣子酷似強忍大便，每天晚上臨睡前進行，每次以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。這樣持之以恆，長期堅持下去肯定是會有效果的。

4、自我按摩法

你可以用你的雙手，手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，這樣就可以幫助你調整和改善性功能。

5、靜力半蹲站樁法

你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），然後頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，儘力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

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