要想「兄弟」天天帶勁 男人要多碰身上這處！

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補腎有妙計，靈芝補腎茶來幫你。靈芝補腎茶裡面的發雲界靈芝營養價值比普通靈芝高多倍，被虛友認為補腎王。用它泡茶喝，補腎效果可以說是立竿見影。

靈芝補腎茶

原料：發雲界靈芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。

做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，反覆沖泡到水無色無味。

優點：操作簡單方便、無副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用野生髮雲界靈芝，正品發雲界靈芝帶有「防偽驗證碼」。發雲界靈芝每天不可超過10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要飽滿，在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

除了靈芝補腎茶之外，日常生活中的一些小竅門對於增強腎臟的戰鬥力也是有不俗的助推作用的。

腳底穴位按摩配合溫水泡腳

梳頭也能補腎

經常梳頭對於通經絡有非常不錯的功效，實際上對於補腎壯陽也是功效顯著的。中醫理論里,頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通。常梳頭有助於身體的血液循環加快對於增強腎臟的活力有非常不錯的功效。每日梳數十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。

踮腳尖巧補腎

別小看了點踮腳尖這個小動作，每日踮腳尖，補腎又養生。工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。踮腳尖這個動作也沒有地點場合的限制隨時都可以做，補腎益氣效果顯著。

另外補腎還可以多吃一些入腎的食物，比如黑米紅棗粥，豬腎湯，紅燒鯽魚，油燜大蝦等補腎效果都很不錯，冬季還比較適合吃些牛羊肉。當然食補雖好，不要貪多哦！