專家點評「防霾十二招」

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近日霧霾持續，PM2.5「爆表」，有的網友不淡定了，總結出「防霾十二招」，一系列漫畫圖文並茂十分詳盡。那麼，這個「防霾十二招」管用嗎？看看專家怎麼說。

第一招：戴帽子

頭髮吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。

專家點評：意義不大。

第二招：戴口罩

口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設置一道屏障，有總比沒有強。

專家點評：這是最靠譜兒的。

第三招：穿長衣

穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長衣既保暖又健康。

專家點評：作用甚微。

第四招：戶外「短平快」

在霧霾天氣減少在戶外活動的時間是非常有必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。

專家點評：減少戶外逗留時間是比較靠譜兒的。

第五招：進屋就洗臉洗手

「全副武裝」地在室外逗留後，你皮膚接觸有害顆粒物質最多的地方就是臉和手，所以，自己看著辦吧。

專家點評：可消除附著在皮膚表面的髒東西，有一定作用。

第六招：用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達扁桃體了。

專家點評：人本來就是靠鼻子呼吸，鼻腔內含有纖維，起到過濾作用，相比污染物直接進入到肺部，危害會有所降低。

第七招：擤鼻子

一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會損傷鼻腔，相當於自毀長城。

專家點評：擤鼻子一定比挖鼻子要好。

第八招：巧開窗

霧霾天氣，室內通風換氣成了難題，正午的時候稍微把窗戶開道縫，也是沒有辦法的辦法。

專家點評：從開窗時間上來說，中午的確比較合適，這個時間的PM2.5濃度是一天中相對最低的。

第九招：早睡覺

到了晚上不要熬夜上網，天不好，早睡覺。睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。

專家點評：不夠準確，早睡覺並不是為了有效減慢呼吸的作用，而是保證充足睡眠，可以增強人體抵抗力，更好地對抗霧霾。

第十招：多喝水

稍微多喝點水，加快體內水分的更新，對身體很有好處。

專家點評：平時應養成健康的生活習慣。

第十一招：少抽煙

空氣質量已經夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。

專家點評：多喝水不抽煙是任何情況下都應保持的習慣。

第十二招：吃粗纖維食物

多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤腸通便，幫助身體排毒。

專家點評：如果把腸道清理乾淨，不容易導致肺熱，可以減少肺部感染的幾率。但是，僅僅依靠吃粗纖維的食品就能夠防霧霾侵害，這個有點兒不靠譜兒。

專家認為這防霾十二招基本正確，從外部防護到內在調養，雖然不是招招有奇效，但正確的防禦措施都做到，還是會起到一定效果的。

轉編自@騰訊新聞