大戰「油頭」的錦囊妙計，不洗頭照樣能美美噠！

近日，小編看了一則報道，說是國外的一個女作家竟然六年沒有洗頭……哦，不對，是六年洗頭不用洗髮水！納尼！？小編當時就震驚了！心裡瞬間腦補了無數女作家滿頭油光的畫面，可是現實情況卻是她的頭髮不僅沒有出油，發質反而越來越好！那麼問題來了，為什麼像小編這種天天洗頭的人，反而一到下午就已經「頭泛油光」了呢？今天就讓我們來聊聊如何洗頭才能不出油？

1. 首先測試一下你的頭髮是否健康

（1）光澤度測試

操作方法：中分清潔後的頭髮，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

推斷：圓暈越亮，頭髮光澤度越好。

（2）韌度測試

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。

推斷：發質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。發質差的頭髮容易吸水下沉得快。如果你的頭髮直線下沉，那麼你該注意頭髮的養護了。

（3）順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭髮。握住一把頭髮的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭髮就是最脆弱、最乾燥的。頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

2. 頭髮為什麼總愛出油

（1）吃得油膩、辛辣，不良生活習慣

皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

（2）頭髮洗得太勤也出油

不管頭髮乾淨不幹凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。

「大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。」專家指出，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈後，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

（3）過度使用化學美髮用品

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

（4）洗髮水中含硅油

硅油是什麼？隨便在超市裡拿瓶洗髮水看成分表，很容易找到一種物質叫聚二甲基硅氧烷，這就是人們常說的順滑劑「硅油」，液態時呈黏稠狀，不溶於水，但可溶於油脂。這種透明物質有優良的物理特性，洗髮水有了它，頭髮會順滑得連梳子都「卡」不住。硅油無害但長期使用同一種產品，頭髮容易脫髮、髮油。

3. 常換不同洗髮水試試淘米水

在日常生活中，民間傳統洗髮方式也可以嘗試。專家建議，淘米水是個不錯的選擇。

這一方法出自《本草綱目》，是古人美髮的常用方法。淘米水具有清熱涼血、除污去垢的作用。首先注意要將淘米水放入容器中發酵兩三天後再用於洗頭，將頭髮盡量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮髮根充分接觸到發酵後的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭髮。洗完後用乾淨溫水清洗一兩遍即可。

另外要注意飲食，少吃辛辣刺激食物，美髮用品一定要適量使用。

4. 幾天洗一次頭髮最健康

（1）最好每星期洗三至四次頭。

（2）在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

（3）有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

（4）天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

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美髮四要

1. 「發宜清洗」

發宜及時清洗，以保持清潔滋潤，但不宜過多、過勤，以防洗去保護頭髮的皮脂，那樣反而會縮短頭髮的壽命。一般洗頭，乾性頭髮7天一洗， 油性頭髮3天一洗，中性頭髮5天一洗。乾性、中性頭髮用脂性香波，油性頭髮用硫黃香皂。水溫以37℃~38℃最佳。

2. 「燙髮不宜」

燙髮和染髮時，由於化學、電熱的刺激常使頭髮變黃易斷，特別是乾性頭髮更易損傷，故要避免燙髮。無法避免應切記勿過勤，最多半年燙髮、染髮1次，盡量減少燙髮、染髮的損害。

3. 「飲食健發」

白髮和脫髮皆系頭髮早衰所致。如選用防止早衰的飲食，同時可以健發。提倡多進健發飲食，特別如黑芝麻、核桃仁、鮮奶及乳製品、豆類及豆製品、魚類、禽蛋、粗 糧、綠色蔬菜、獼猴桃、椰子、菜子油等。療效較可靠的有美髮作用的保健中藥有：胡麻、油菜子、石榴花、椰子果、獼猴桃、槐實、桑椹、黑大豆、何首烏、黃精、枸杞子、地黃、白芷。

4. 「起居護髮」

起居習慣不良，如睡懶覺、熬夜、煙酒過量、好逸不動、膏粱厚味等，均可損害健康同時損傷頭髮。為了健康和護髮，應當強調起居的規律和良好的習慣，如早睡早起、適量活動、戒煙少酒、清淡飲食、注意食譜搭配、不要偏食，特別注意不要過食辛辣，要保持大便通暢，養成定時排便等。

選自《沈氏女科六百年養生秘訣》，中國中醫藥出版社出版，沈寧編著。

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