室外霧霾+室內霧霾！四面「霾」伏之下，這13招趕緊學起來！

森林裡這樣叫霧

帶有濃烈的夢幻色彩

而在城市裡這樣式兒

它叫霧霾！

非但不是白色，居然黃蒙蒙一片

霧霾到底是什麼東西？

當網友們用顯微鏡放大1000倍後，發現他們形狀各異，有複合體，有生物顆粒，有礦物質的，總之什麼都有，看上去觸目驚心。而我們把這些都吸了進去！

PM2.5如何入侵人體並損害身體的

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日前由上海復旦大學公共衛生學院

研究了霧霾對生物器官組織破壞，

實驗結果令人震驚！

項目組歷時5個月，使用大流量採樣器在上海徐匯區非工業區採用玻璃纖維濾紙採集大氣細顆粒物PM2.5製成顆粒物懸濁液，對實驗大鼠氣管滴注PM2.5懸濁液，建立肺損傷模型並觀測不同對照組的體征、肺重比、各項關鍵生化指標以及鼠肺損傷程度。

PM2.5可致肺癌

研究發現，PM2.5進入肺組織後不僅影響肺泡巨噬細胞的吞噬功能，關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）而且會影響肺上皮細胞細胞膜的通透性和流動性，造成細胞內容物漏出，導致細胞死亡。同時，PM2.5會引起肺組織生化成分的改變以及炎症因子的釋放，誘發炎症，嚴重而持久的炎症會引起組織增生纖維化，導致肺部疾病乃至肺癌的發生。世界衛生 組織下屬國際癌症研究機構指出，有充足證據顯示，暴露於戶外空氣污染中會致肺癌，接觸顆粒物和大氣污染的程度越深，罹患肺癌的風險越大。

中國人每分鐘6人患癌

肺癌是目前世界公認的「癌中之王」， 據國際癌症研究機構最新數據顯示，全球2010年因肺癌死亡的患者中，22.3萬人因大氣污染患癌。全國腫瘤登記中心發布的《2012中國腫瘤登記年報》顯示，我國每年新發腫瘤病例約為312萬例，平均每天8,550人，全國每分鐘有6人被診斷為癌症，而惡性腫瘤發病第一位的是肺癌。過去30年間，我國肺癌死亡率上升了465%，成為上升速度最快的癌症，並且已取代肝癌成為我國首位腫瘤死因。

6天從鮮肺變黑肺且無法逆轉

研究通過大鼠解剖後發現， PM2.5對照組大鼠經過隔天滴注總計6天後，肺組織變硬，缺乏彈性，呈暗紅色，邊緣色澤灰白，肺組織有明顯可見的黑色顆粒物彌散，俗稱「黑肺」。研究項目組負責人復旦大學公共衛生學院環境衛生教研室主任、博士生導師宋偉民教授在接受採訪時表示「PM2.5顆粒對肺的損傷一旦形成，治療的藥物成本和時間成本就會大大增加，如果形成「黑肺」，徹底消除的難度大大增加，幾乎無逆轉可能。」

中國好空氣基金榮譽主席中國工程院院士鍾南山也曾表示，PM2.5作為顆粒物本身還是一種載體，可以攜帶二氧化硫甚至病毒，進入人體肺泡並被巨噬細胞吞噬，從而永遠留在那裡。

那麼面對霧霾，我們應該如何應對？

1.戴帽子

2.戴口罩

3.穿長衣

4.

減少戶外活動時間

出門短暫停留，平和呼吸

5.勤洗手，勤洗臉

6.盡量不要用嘴呼吸

7.擤鼻子，切勿挖鼻子

8.雖然有霧霾

但也要稍微把窗戶開道縫隙換氣

9.早休息

10.多喝水

11.少抽煙

12.多吃粗纖維食品

你以為這樣就完了？

那你真的對自己周遭的環境太樂觀了！

相對於室外霧霾的知名度，絕大多數人不清楚室內霧霾，關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）少數人在知道室內霧霾的情況下仍然沒有選擇防護，小編真想說，你們是不是靠著一身正氣活下來的！

今天順帶給大家科普一下，室內霧霾的三大元兇包括：

1、PM2.5

2、甲醛

3、臭氧

PM2.5和甲醛大家都比較熟悉，但臭氧你知道為什麼也是三大元兇之一嗎?

實際上，低濃度的臭氧可用於消毒，早期SARS肆虐的時候還有人專門購買臭氧消毒機殺菌，但超標的臭氧則是個無形殺手，它具有強氧化性，會刺激呼吸道屏障系統，引起呼吸道炎症、支氣管炎和肺氣腫，還會造成人的神經中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退；另外，臭氧還會對人體皮膚中的維生素E起到破壞作用，尤其對婦女和兒童的殺傷力極大，輕者會致使人的皮膚起皺、出現黑斑，重者則會導致皮膚癌；臭氧還會破壞人體的免疫機能，誘發淋巴細胞染色體病變，加速衰老，致使孕婦生畸形兒，而複印機發熱產生的臭氧及有機廢氣更是一種強致癌物質，它會引發各類癌症和心血管疾病。

因此，國外很早就放棄了臭氧消毒，國內也逐漸採用高科技光觸媒滅菌技術來消毒。但室內霧霾卻不是用技術就能完全解決的，室內臭氧的形成與室內電器的排放相關，電子消毒櫃、複印機、激光印表機，甚至電視機都會產生臭氧。空氣凈化器、新風系統等凈化空氣的設備或許能解決一時問題。

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