減租陷阱 吃6種食物1天胖2斤

　　許多MM明明吃得不多，可卻還是瘦不下來，很有可能是你吃錯了食物。如果選擇了高燒量的食物又按照平常的食量來進食，那你吃進去的熱量肯定超標，會胖也是難免的。以下這6種食物可別多吃哦。 　　第一類：高燒量、密度的食物 　　一般經過油烹調的食物，會上移60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 　　第二類：口味重的食物 　　又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。 　　第三類：過分精緻的加工食品或速食 　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高! 　　第四類：令人上癮的食物 　　最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材變樣。 　　第五類：熱量及含量標識不清的食物 　　除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。 　　第六類：酒類 　　酒及酒精飲料是高燒量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。