你說你已經鍛煉一個月了，怎麼還沒瘦啊？

經常聽到，我都健身一個月了，怎麼不見瘦啊？

「我都跑步兩個星期了，怎麼身上肉還是這麼多？」

那我想請問你

你身上這麼多肉是兩個星期長出來的嗎？

對不起，要先明白

任何事情，請堅持3個月以上，就沒有發言權

沒有堅持3年以上，就不能說自己懂

沒有堅持7年以上，就不可能是專家

沒有堅持10年以上，就不會擁有權威

沒有堅持一輩子，就不可能有所成就！

所以，選擇了一件事情，堅持做下去

最壞的結果也不過就是大器晚成。

健身是一個不斷積累的過程

只要堅持練下去，一定會看到成果。

但如果你三天打魚兩天晒網

就好比攢錢，攢一百花兩百

還妄想一個月內成為百萬富翁

那只能祝你好運

健身這件事也沒有什麼勝利可言，堅持意味著一切

每天練的像狗一樣，看似沒有什麼意義

其實堅持就是最大的意義

因為健身是這個世界上

唯一一件付出一定會有回報的事

不用想太多，只管努力去做就好

時間會給你答案

冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞

當你不胖的時候，別人說你好瘦啊，趕緊增肥

當你微胖時，別人說你一點都不胖，多吃點

當你很胖的時候，別人說減啥肥啊，胖胖的多可愛

你總是活在別人的話語中，你總是活在自我安慰下，別人不是你，不能幫你承擔痛苦，也不能幫你實現夢想。你自己想要什麼，就要努力去爭取。千萬不要因為別人的一句評價而放棄自己的夢想。

一個真正強大的人，不會把太多心思花在取悅和親附別人上面。所謂圈子、資源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的內功。只有自己修鍊好了，才會有人靠近過來。

所以如果你要做一件事，請不要炫耀，也不要宣揚，只管安安靜靜的去做。值不值得，時間是最好的證明。

每個人都有自己的活法，沒必要去羨慕別人的生活。有的人表面風光，暗地裡卻不知流了多少淚；有的人看似生活窘迫，實際上人家可能過得瀟洒快活，幸福沒有標準答案，快樂也不止一條道路。收回羨慕別人的目光，反觀自己的內心吧。過自己想過的生活，就是最好的活法。

如果你覺得自己該努力的話，就沒有什麼可以讓你氣餒。愛自己最好的方式就是讓自己優秀起來。對自己狠一點，逼自己努力一點，再過五年你將會感謝今天發狠的自己、恨透今天懶惰自卑的自己。

你懶惰，你拖延，你墮落，以後要付出的就越多，以後要負擔的就越多。別說現在的生活並不是你想要的，但確實是你自找的，人生的很多不如意，並不是你運氣不好，不是你不夠漂亮，不是你沒有機會，而是你自己懶得爭取。

世界上最遠的距離，是知道和做到的距離

放下浮躁，放下懶惰

放下三分鐘熱度，放空禁不住誘惑的大腦

靜下心來好好做該做的事

讀書，運動

時間會給你答案