睾丸才是男人的"命根子"

中醫所說的腎，其實是指睾丸(又稱外腎)。也就是說睾丸才是男人真正的命根子，是男人的"性福"、生命之源，辜丸控制著男人的生育，控制著男人的性功能。

睾丸負責生產精子和性激素。睾丸活力充沛，男人將青春不老。睾丸得到有效的保養，性健康得到保障，性功能才能真正發揮作用。性功能出現險情，睾丸變小是一個明顯的標誌，這表示睾丸可能已經開始萎縮，將會嚴重影響精子的產生和性功能。

從醫學角度來講，睾丸在人體中的作用主要是產生精子和雄性激素。兩個睾丸每天可產生7000萬—1.5億個精 子，這些精子擔負著傳宗接代的重任，其重要性不言而喻。雄性激素是形成和維持男性特徵的重要物質，一位正常的男性，只有在雄激素的作用下才能贏得「堅強， 勇敢，進取」等讚譽。雄性激素還會刺激附睾、前列腺、陰莖等男性器官的生長、發育及成熟，刺激並維持男性第二性徵，如骨骼粗壯、肌肉發達、聲音低沉渾厚、 喉結突出、長鬍須等。

如何測量它的尺寸？

1.排水量法

這是一種較早的方法。測量時將被測的睾丸下拉，取溫水(25℃左右)置於有刻度的容器內，使下牽的睾丸完全沉沒於水中。睾丸浸沒以後水量增加的毫升數作為睾丸的體積。

2.卡尺測量睾丸尺寸

此法不受條件的限制，結果較為準確，但較費時間。測量時用卡尺分別測量睾丸的長徑、寬徑、厚徑，然後按照公式計算出睾丸的體積。

睾丸體積(ml)=長徑(cm)×寬徑(cm)×厚徑(cm)×Л/6

據報道，我國成年男子睾丸體積(卡尺測量法)為：19~23歲左側為(13.1±3.6)ml，右側為(13.6±4.2)ml，24~45歲左右，左側為(13.6±4.2)ml，右側為(14.4±4.5)ml。以上僅供參考。

3.睾丸體積測量器

按照事先計算好的體積，製成不同體積的狀似睾丸的橢圓形硬物，根據大小標號為1～25號，測量時將睾丸拉起，繃緊陰囊皮膚，將測量子(即睾丸模型)於睾丸旁逐一比較，與睾丸大小相近的測量子體積即可視為睾丸體積。這是國際比較通用的睾丸體積測量法，我國正常成年男性的睾丸體積(包括陰囊皮膚在內)，其大小範圍為15～25號。

它的大小意味著什麼？

1.怎麼樣算正常大小

人類的睾丸究竟多大才算正常?當然，由於存在種族、身材等客觀條件的差異，人的睾丸並不是一樣大小，但相差並不懸殊。醫學專家指出，男人身上的睾丸正常尺寸，和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。據說男性只要比個OK手勢去套睾丸，如果很松或根本塞不進去，最好趕快去看醫生。

2.美國研究人員稱睾丸較小的男性更愛育兒

男人婚後會不會成為「好爸爸」，有沒有一個直觀的方法來判斷？

研究人員讓70位擁有1到2歲子女的父親觀看自家寶貝、陌生孩子和成人的照片，同時對他們進行腦部磁共振掃描。同時對妻子們進行問卷調查，評價父親們在養育子女方面的參與程度，例如他們給孩子換尿布、餵食、洗澡以及請假照顧生病子女的頻繁度。研究人員還測量了這些父親的睾丸大小和睾丸素水平。

磁共振掃描顯示，家有幼兒的男性大腦中的腹側被蓋區(VTA)更為活躍，該區域被認為與育兒衝動有關。其中，睾丸較小的男性在看到自己孩子的照片時，VTA區變得更為活躍。研究結果顯示，熱衷於育兒的男性擁有較小的睾丸和較低的睾丸素水平，他們看到孩子，大腦區域會更活躍。

3.大小再正常範圍之內不影響生育

生殖專家表示，睾丸過小，可使睾丸的生精功能發生障礙，精子數少或無精子，可能導致喪失生育功能。正常人的睾丸，兩側並不是等大的，據統計，右側略大於左側。只要兩側的大小均在正常範圍，是不會影響生育的。

保養睾丸的方法

1.平常洗澡時,用涼水與溫水反覆刺激睾丸,可起到鍛煉男人性能力的作用。要使性與命形成良性循環,相互促進的因素很多。我國古代的性養生理論給了我們啟發。「金冷法」從保養性之關鍵——男人睾丸,即消除性行為或環境因素對睾丸造成的不妥,從提高性功能入手,使性得以和諧,促進了身心的健康,又為性愛增添愉悅。

2.時常摸摸睾丸，順時針、逆時針各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有疼痛感，可能為睾丸炎或附睾炎，應及時到醫院檢查。得到醫生確診並及時治療，這樣治癒的幾率較高。切記：時間就是生命。另外，原發性急性睾丸炎經醫生治療無效者，應考慮癌變的可能。睾丸富彈性，熱脹冷縮，檢查時間最好是熱水浴以後，因為這時陰囊鬆弛。

3.「金冷法」對睾丸貼心養護人們從漫長的歲月發現,低溫有利於睾丸健康。一種模擬冬之陰氣(低溫)的養生術「金冷法」效果就很好。「金冷法」有很多種操作方式,其要點是「睾丸(外腎)要低溫」。在這裡,給大家介紹一種簡易的養護睾丸的方法。房事前先用冷水洗睾丸,或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊,這樣可以使睾丸溫度降低,血流減慢,消除緊張,抑制早泄。

日常護理貼士

1、男性要注重自己的睾丸保養，如在按摩時發現有異疼痛感，可能為睾丸炎或附睾炎，請及時到醫院檢查。

2、日常生活中男性朋友都應該多吃含有維生素C的食物。因為維生素C能幫助我們抵抗細菌，抵禦炎症，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質有，胡蘿蔔，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。

3、少吃一些魚湯，羊肉，豬蹄等所謂「發物」。這些食物會導致發炎部位發炎分泌增加，睾丸炎進一步浸潤擴散和加重癥狀，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。這些都會影響睾丸的正常生理功能。

4、平時盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會對肺部有危害，睾丸也是難逃吸煙的危害的。

5、過久站立或者過久坐姿，同樣會對睾丸神經有壓迫，導致睾丸附件血管充血等。

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