她90斤很瘦時沒人誇她身材好，140斤時所有人都說她是女神身材

「好女不過百」，「瘦到90斤」這樣的句子所有的姑娘應該都聽過，但真正懂得美的人一定會對這種毫無根據的句子嗤之以鼻。

比如這位姑娘，她原本也相信著什麼「好女不過百」「瘦到90斤」，但當她90斤的時候大多數人只是說她瘦，卻很少有人誇她身材好，反而是她140斤時候，很多人都在說她的身材超級棒！

看過她140斤的時候的樣子你也一定好奇她90斤時候的樣子吧！真的是沒有對比就沒有傷害！

這個妹子的名字叫Kathleen Eggleton，身高172cm，體重140斤，從90斤到140斤的轉變，其中最具標誌的轉變就是她那無與倫比的傲人性感的翹臀。

性感無比，堪比卡戴珊

根本把持不住

全方位多角度欣賞翹臀

除了擁有女孩子追捧的翹臀，同時她還擁有讓許多男人都自愧不如的完美腹肌！

這腹肌趟多少男人都學不來！

完美的六塊形狀。

當然從90斤到140斤的轉變成女神可不是狂吃薯片炸雞造就的，而是通過科學訓練，健康飲食造就的。

從90斤到140斤女神蛻變，力量訓練是必不可少的，力量訓練不僅會消耗身體內多餘的熱量，還能讓你擁有完美的肌肉線條，況且肌肉和脂肪的體積比至少是1:3，肌肉訓練理所當然會讓你的身體更緊實，不會成為臃腫大胖子！

肌肉的力量訓練中，Kathleen尤其注重臀部的訓練，這也是她臀部轉變最大的原因。感受下她的日常臀部訓練。

彈力帶臀橋

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杠鈴負重臀橋

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相撲硬拉

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坐姿腿外展

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哈克深蹲

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力量訓練外合理的膳食搭配，營養均衡的菜譜也是重中之重！

一切汗水也並沒有辜負她，身材變化是明顯看得見的。

效果最明顯的翹臀養成史。

小蠻腰養成史。

六個月的腹肌養成史。

這就是體重140斤的Kathleen Eggleton，是不是還是不敢相信自己的眼睛呢？大家常說的「好女不過百」，在健身界里，還是一個普遍奉行的真理嗎？

那麼為什麼體重140斤的Kathleen Eggleton身材可以是這樣的效果呢？這背後的科學道理是什麼呢？

140斤的Kathleen身材緊緻不臃腫，就是因為脂肪和肌肉的體積差異甚大！等重的脂肪與肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍！

更直觀的看

一公斤脂肪和肌肉 一天內消耗能量的差別

比如同身高同體重的兩個人，身材卻相差如此之大

所以說，不要再用體重來衡量身材的好與不好，來衡量健身有沒有效果，因為在真正的美面前體重真的不算什麼，體重過百，也可以照樣是美人！