92斤時沒人說她身材好，160斤時所有人都羨慕她的好身材！
說到女生體重140斤
相信很多人腦海中
應該是這樣的體型吧
然而
這位體重140斤，身高172CM的妹子
身材卻是這樣的
他叫Kathleen
擁有性感的翹臀
擁有連男人都羨慕的腹肌
還有腰部優美的曲線
堪稱蜂腰
是不是與你想像中的140斤不一樣呢
美女不過百這一說在健身妹子身上
絕對是一個大大的謊言
那麼Kathleen的身材為什麼會這麼美呢
一般我們用身體質量指數（BM）
來衡量一個人是否勻稱
也就是體重（KG）除以身高（M）平方數值
請看下圖公式
男女BMI正常範圍在18-25之間屬於正常
如果BMI低於18或者接近18
說明這個人屬於偏瘦或消瘦形
如果BMI指數高於25或接近25
說明這個人體重偏高偏胖
一起來看兩張男女BMI對比圖
那接下來給Kathleen算一下BMI
用體重/身高平方
得出她的BMI指數是23.66
可以說Kathleen體重是標準的
不過已經快處在零界值
但為什麼用肉眼看她身材那麼美呢
其實這都要歸功於力量訓練
力量訓練不僅會小號身體多餘的熱量
還能讓你擁有完美的身體曲線
況且肌肉和脂肪的體積比是1比3
女生脂肪太多會顯得體型臃腫
肌肉多一點不緊要
會讓你的身體更勻稱緊緻
你知道以前Kathleen是什麼樣嗎
她的體重真的是不過百
只有92斤的她在很多女生來看
是不是很苗條呢
但Kathleen對自己的身材很不滿意
她通過兩年的努力
打造出屬於自己更完美的身材
至今Kathleen一直堅持訓練
只為成為更好的自己而努力
只要是男人可以做的訓練她都去做
在她眼裡力量訓練不只是男人的專利
有的時候
她的訓練重量都要完爆很多男性
在Kathleen看來肌肉不只屬於男人
女人也同樣可以擁有漂亮性感的肌肉
所以不要再用體重來衡量身材的好與壞
因為在健身的人眼裡看來
體重連個P都不是
看Kathleen是怎麼樣演繹
穿衣顯瘦脫衣有肉的女人
怎麼樣
這樣的140斤的身材
難道你不喜歡嗎？
微信關注super health(vip_chinahealth)獲取更多健身健康知識！
※65歲爺爺脫掉衣服後，震驚世界健身圈！
※健身人必吃的9種食物，越吃越瘦越苗條！
※力量訓練標準，每一個健身人的鐵律！
※教你設計一套簡單粗暴的健身計劃
TAG:superhealh |
※1米6隻有100斤，標準身材不是羨慕就能夠擁有的
※20歲混血小伙，2年時間健身，體脂只有16％，好身材讓網友羨慕！
※她40歲才找到真愛，老公讓人羨慕，現在45歲身材變胖至今沒有孩子
※嫁得好的五位女星，最讓人羨慕的不是昆凌而是她，24歲身價388億
※50歲大姐一招減肥27斤，她的身材讓年輕人羨慕
※49歲許晴太漂亮了，只有3秒鐘鏡頭，這身材讓人真的好羨慕！
※2018年這幾個星座，將有貴人相助，真的讓人好羨慕！
※當8歲女孩和20歲男人戀愛，12歲同居，18歲結婚卻被萬人祝福羨慕時，我卻只覺得毛骨悚然……
※身價1.6億，50歲的「她」不結婚，卻活出了女人的最羨慕的樣子
※30歲還為結婚的你，讓人羨慕不已
※2年賺4000萬的人，都在羨慕你
※女人35歲以後，做到這4點，或許擁有人人羨慕的「不老童顏」
※人生贏家，37歲身價21億美元的超模身份，你羨慕不羨慕
※身價10億，身高1米6，娶個老婆美得令人羨慕
※你們羨慕的勢均力敵的愛情，1500多年前這個女人就實現了
※無需羨慕高個子，70後身高不足155這樣穿，塑造身材好比例
※13年前曾經說她不像女人，13年後她卻活成了我們都羨慕的樣子！
※35歲，產後復出身材如少女才讓人羨慕
※52歲身價8億，劉嘉玲是一個美到讓人羨慕的女人！
※從130斤瘦到90斤，這個月入六位數的女孩讓我羨慕到哭泣！