不科學坐月子的方法會讓新媽媽衰老8歲，特別是第一條看看中槍沒

產婦坐月子一直都是一件備受關注的事情。人們都說坐月子是女人唯一改變體質的好時機，所以怎麼坐好這個月子尤為重要。但是往往有很多寶媽稀里糊塗的坐月子，到最後患有月子病（月子病，亦稱之為「產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、干耳病」等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症）所以說女人真的不容易。但是為了寶寶，再苦在累，也得受著。

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什麼是月子病

產後媽媽如果遇到一位善解人意又懂得科學坐月子的婆婆，那麼你的人生將會很精彩。相反，如果你遇到一位什麼都不懂，不會變通的婆婆，那將是你人生中的悲哀！不科學坐月子會讓年輕媽媽衰老8歲，一起來看看年輕媽媽不科學的坐月子方法，看看你中槍沒？

一，坐月子每天吃大量雞蛋

有的新媽媽為了加強營養，坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損，甚至把雞蛋當成主食來吃。事實上，雞蛋並不是吃得越多越好。因為產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，雞蛋如果過量食用，身體不但吸收不了，還會影響胃腸道對其他食物的攝齲如果蛋白質在胃腸道內停留時間較長，還容易引起腹脹、便秘，所以要適量。在整個產褥期間，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃2個雞蛋就夠了。

雞蛋

二，坐月子每天喝紅糖水

雖然紅糖水對產婦好處多多，但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用紅糖，對身體非但無益反而有害。目前多數初產婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，產婦食用紅糖最好控制在兩周之內，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物為好。

坐月子每天喝紅糖水

三，坐月子每天一直卧著

產後一直卧床，不下地活動帶來的後果——肥胖已經是次要的了，更嚴重的會是：尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……

正常情況下，產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。經陰道自然生產的產婦，在產後6~12小時就可以起床做輕微的活動。產程時間短，體力消耗少的，根據自己的體力，還可以更早下床活動。不過，一般產後兩小時內應該卧床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。產後第二天就可以在室內隨意走動，而且可以開始進行產後體操的主動鍛煉。這樣有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

坐月子每天一直卧著

四，坐月子不洗頭不洗澡

這種說法並不科學。對產婦來說，月子里適當地洗頭洗澡非但不會影響身體恢復，而且是很必要的步驟，否則會增加產後感染的可能性。傳統坐月子「不能洗頭洗澡」，主要因為以前生活條件有限，家裡沒有裝暖氣，而產婦抵抗力差，洗澡時如果不注意保暖，洗頭後沒有及時吹乾頭髮，會增加患產褥期感冒的概率。而現代人家家都有保暖條件，無需再遵循以前的舊制。對順產媽咪來說，一般產後三四天就可洗澡，對剖腹產媽咪來說，一般要一到兩周傷口癒合後便可洗澡。

坐月子不洗頭不洗澡

五，坐月子不能通風

有的產婦在坐月子里，把屋子封得很嚴實，窗子不但關得很嚴，而且連窗縫也糊好，門上加布帘子，俗稱「捂月子」。其實這樣做對產婦和嬰兒都是極其不利的。 屋子封得很嚴，空氣不流通，室內空氣污濁，這對產婦和嬰兒都很不利。 產婦分娩後身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。新生兒出生後，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要良好的環境，應當在空氣新鮮、通風良好、清潔衛生的環境中生活，否則，也容易患感冒、肺炎等疾病，有礙健康成長。 屋子捂得過嚴，室內通風不好，必然造成室內潮濕，產生細菌，侵害人體。產婦和嬰兒都處於身體虛嫩時期，抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易得病。 更重要的是，無論產婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發育。如果把屋子捂得過嚴，整日不見陽光，對產婦和嬰兒的身體健康不利。 無論產婦和嬰兒在室內都是暫時的，過一段時間都要到室外活動、生活。如果室內封得過嚴，使他們不能接觸外界環境，就會造成很大差別，當以後到室外活動時，就形成環境變化過大，必然不適。 這種不適就會出現病症，影響身體健康。

坐月子不能通風

六，坐月子期間不收腹

媽媽們由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂，主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿；子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感；肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛。

收腹

建議產後媽媽一定要佩戴收腹衣，幫助機體支撐內臟器官

產後形體恢復重點在於收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，子宮呈三角形，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。不只是說大肚腩不好看， 最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。因此產後1周後須勤束縛以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間可以穿收腹衣來改善。一般的收腹帶沒有彈性，往往會使產婦感到勒得喘不過氣，在使用一段時間後被扔到一邊置之不理，從而導致在做完月子或一段時間後跟懷孕4個多月似的。我用的一款收腹衣，不勒且方便哺乳。順產一周（剖腹產）後15天穿

收腹衣

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