若想腹中寶寶順利的自然分娩，孕媽媽應多吃這些含鋅元素的食物！

腹中寶寶順利的自然分娩，想必是每個准媽媽都夢寐以求的。而科學地飲食，不僅對胎寶寶的發育有利，而且對分娩也有一定的好處。

據項研究表明，胎寶寶分娩方式的順利與否，與准媽媽妊娠後期一日三餐飲食中的「鋅」含量有一定的關係，准媽媽在孕晚期如果每天攝入的鋅元素聊聊無幾，那麼，在分娩的過程中往往會出現意想不到的麻煩，反之，如果在准媽媽在孕晚期每天飲食中攝入的鋅元素越多，那麼順利自然分娩的機率越大。通常，就不用再藉助產鉗或剖宮產。

原來，研究發現，足夠的鋅元素可以增強子宮有關酶的活性，在分娩時就可以大力地促進子宮肌收縮，從而把胎兒驅出子宮腔。而嚴重缺鋅的准媽媽，在分娩時，會增加分娩的痛苦。因為，由於子宮肌收縮力，便無法順利的自行將胎兒驅出宮腔，只有採取產鉗、吸引、剖腹產等外力方式

可見，缺鋅對分娩寶寶是很不利的，准媽媽一定要適當的補鋅，以供自身與寶寶的所需以及分娩時的需要。

其實，鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。因此，准媽媽平時要多進食一些含鋅豐富的食物，比如一些海產品，魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等，豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；像肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；堅果類的是花生、核桃、栗子等都含有豐富的鋅元素。

特別是海產品中的牡蠣，含鋅最高，據測定每百克含鋅為100毫克之多，居諸品之冠，所以被稱為「鋅元素寶庫」，所以，准媽媽平時應適當地食用。

不過，補鋅也不能補充過多。最好能經過專家檢查和診斷，進行合理的補充。

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