孕期千萬不能吃的3種食物，孕媽多吃這些食物，讓寶寶更聰明健康

能為自己的家庭生一個健康伶俐的小寶寶，相信是絕大多數女人共同的願望，而當有一天你幸運的成為了准媽媽時，千萬不要因為沉醉在懷孕的喜悅中而忽略了對自己身體的養護哦，因為此時此刻你已經不是一個人了，一個脆弱的小生命正靜靜地在你的身體里成長呢。

而孕婦作為特殊的人群，在生活生不僅要重視加強各種營養，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生甚至是食品選擇等方面，也要十分注意。一方面懷孕期間，寶寶身體的各器官都在不斷地發育，需要充足的營養供給。

但是初為人母，可能會有很多人不知道，在懷孕期間若，有些東西千萬不能亂吃，要不然可能會導致胎兒生長遲滯發育不良，還會影響到媽媽的身體健康，我們看一下有什麼食物需要注意的吧！

1.酒

喝酒是需要絕對禁止的，因為任何酒精都能輕易地通過血管進入到還在成長的胎兒體內，促使胎兒體內的酒精濃度和母親的一樣，而酒精不但會影響到胎兒的腦部發育，還可能會造成一系列的功能缺陷，所以懷孕期間禁止任何酒類。

2.菠菜

現在很多人以為吃菠菜會補充鐵元素，其實這是一個謬誤，菠菜的鐵含量並不高，相反，如果孕婦經常吃菠菜，攝入了過量的草酸，會嚴重破壞到體內鋅、鈣微量元素的平衡，而胎兒缺少了骨骼生長的鈣質，很可能會造成生長緩慢等先天不足的後果。

3.豬肝

在現代牲畜業種，由於飼料中含有過多的催肥劑，導致了牲畜體內含有非常高的維生素A，尤其是它們的肝臟等器官，而過量的維生素A對於孕婦而言確實有害無益的，因為維生素A便會非常很容易進入體內，對胎兒的發育危害很大，甚至會致畸。

而作為準媽媽們，平時多吃一些對胎兒有益的食物，會對他們的成長非常有幫助，讓你生出一個健康聰明又強壯的小寶寶呢，我們一起來看一下這些好東西吧：

核桃

核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

核桃榛子腰果組合

特級新疆核桃產堅果

2、奇異果乾

奇異果又叫獼猴桃，它含有非常好的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

特級獼猴桃干

3、乳酪

製作乳酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一種公認的營養佳品，乳酪含有非常豐富的蛋白質，以及糖類、有機酸、鈣、磷、鈉、鉀、鎂等對人體非常有益處的微量礦物元素。

內蒙古奶條乳酪條

4、紫菜

紫菜的營養價值很高， 它富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦女貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。

三明治芝麻夾心脆片

5、燕麥餅乾

主要由燕麥和小麥粉製作成的餅乾，餅乾中燕麥含有豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。