教你一招冬季祛濕氣、排腸毒，消減肚腩、頭臉油膩、斑痘……

冬季「寒濕乃萬病之源」。濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，夏末秋初天氣乾燥，大部分時間都待在空調底下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。體內濕氣不除，再怎麼減肥也瘦不了，睡再久也睡不夠！

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

如有以上1~2種癥狀，說明體內已有濕氣。

我熬夜加班幾年後，感覺身體抗病能力差了，皮膚常起濕疹瘙癢，滿臉油光，犯困易累，頭也昏昏沉沉的，經常大便不成形，便溏便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫生都沒能找到根本原因。

之前去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，卻完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，我真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。

說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我並不是吃了葯哦，只是從一個老中醫那裡得到一個食療除濕氣的古方，老中醫說：堅持吃上一段時間身體內濕氣就沒了，身體就會變好。

老中醫給我開了百試百靈4味食療祛濕妙方：

1、祛濕健脾排毒之葯：紅豆、薏苡仁(即薏米)

2、祛斑潤膚美白之葯：燕麥、蕎麥

【紅豆薏米粥】祛濕健脾、排毒瘦身、消腫消斑

食材：薏苡仁(即薏米)30g，紅豆40g，蕎麥20g，燕麥20g，冰糖適量

做法：全部材料洗凈提前浸泡2～3小時，先大火煮沸，關火燜30-60分鐘。再開大火煮沸，轉小火燜煮半小時，再加入冰糖煮30分鐘即可關火。

這款祛濕排毒健脾食療方子大有來頭，出自《神農本草經》，大家都知道吃紅豆薏米粥可以祛濕，卻不知道原料要低溫烘熟研磨成粉，祛除原料中的寒濕成分效果才好，古代幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米，燕麥、蕎麥來熬粥喝，只是並不知道這個配方的精確比例和來歷。

我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。

我把這個妙方告訴了好朋友，很多人剛聽到皮膚變好，祛濕排毒、瘦身健脾的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！

上天貓搜索谷生緣旗艦店他們家有一款谷生緣紅豆薏米粉賣得非常火爆！這款粉是由薏苡仁、紅豆、蕎麥、燕麥這4種天然五穀雜糧，新鮮研磨而成的天然粉粉，跟老中醫給的配方是完全一樣的。祛濕排毒、瘦身健脾食補調養效果非常好！

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每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗谷生緣紅豆薏米粉，非常方便，味道也很好。兩個月4罐一個周期療程，我吃了一個療程後，感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也沒再犯了，皮膚比以前好了很多。

谷生緣紅豆薏米粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特別是腸胃和皮膚的改善非常明顯，可能是谷生緣的純天然食材新鮮現磨粉質細膩，比雜糧粥更好消化吸收，現在我們全家人都拿來當早餐了，既方便又省時間。

我爸是多年的老風濕，每隔幾天關節就疼的厲害，看了很多醫生都治不好，疼起來只能吃止疼葯，去年止疼葯吃太多了導致胃穿孔住了一星期院，前兩個月我讓他跟著我喝谷生緣紅豆薏米粉，最近聽他說濕氣沒那麼重了，而且胃消化能力也漸漸恢復，氣色和精神都好了很多。聽到他這樣說我真的很高興，再沒有什麼比家人的健康更重要了！

谷生緣紅豆薏米粉的配方精巧無比，其中紅豆、薏米是祛濕健脾排毒之葯，燕麥、蕎麥是祛斑潤膚美白之葯，4種食材相輔相成。消除水腫瘦身功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養胃，潤腸排毒，對消除斑點和青春期痘痘也有效，這4種食物絕對是女人的貼心「閨蜜」，餐桌上必備美容品！

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要養脾胃，非紅豆、薏米、蕎麥、燕麥莫屬了。 我現在每天早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了家人每天早起為我做早餐的負擔。

還記得之前每次上廁所都得半小時左右，吃了谷生緣紅豆薏米粉後，我明顯感覺自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，精神狀態很好，真心覺得不錯。

中醫建議，堅持吃紅豆薏米，最好搭配燕麥和蕎麥，可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。

中醫教授配比好的4種材料才能達到好的健脾祛濕效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料，摻入價格低廉的麥芽糊精、膨化粉、香精色素等添加劑破壞了天然食材的營養成分，對人體有害無利，以次充好矇騙消費者低價或刻意高價出售。

健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。所以大家購買時切記要選擇已通過國家食品安全認證，真正純天然零添加劑的谷生緣紅豆薏米粉，穩居全網五穀粉銷量領先品牌的品質質量是值得信賴的。

我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題，而且夏秋季容易上火，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢癥狀的朋友，就該搭配谷生緣山藥綠豆百合粉一起吃，據說今日買2送1哦，這款粉有三大功效養肝排毒，清熱潤腸，降火潤燥；平降肝火，疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，提高機體抵抗力等食療功效。

如果是有脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配谷生緣核桃芝麻黑豆粉一起吃，黑色入腎，可補腎強身，且腎水生髮，又能養發治療白髮。複製「￥AAiPwgDh￥」，打開手機淘寶即可買到正品啦！

氣血比較虛弱的老中醫就建議她們搭配谷生緣阿膠紅棗枸杞粉一起吃，這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經。

不過搭配食用並不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷生緣山藥綠豆百合粉，下午一杯谷生緣紅豆薏米粉，養肝補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫上的「四季養心」，再好不過！

冬季祛濕驅寒貼士

1、微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

2、這些事最傷脾胃，寒氣也隨之進入體內，增加濕氣，少做最好：狂吃冷飲、猛吹空調、穿衣露腰腹、喝太多涼茶、不吃主食、蔬菜只吃生的，不烹制、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、飢一頓飽一頓。

3、按摩祛濕大穴「承山穴」：承山穴，是最有效的祛除人體濕氣、舒筋活絡的穴位。刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。只要輕輕一按承山穴，有明顯的酸脹痛感，證明體內有濕；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。因此，濕熱體質者一定要記住這一保健大穴。

4、切勿晚睡熬夜：傷陰容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

最了解自身身體狀況的人是自己，老話說：葯補不如食補，只要堅持下去，一定能找回健康的自己！關注健康！關注五穀養生品牌：谷生緣！

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