別忽視腰疼！可能是腎虧 腎虧怎麼調理？

補腎是很多男人都需要做的事情，擁有好腎才能標榜出自身男子漢的氣概。現代讀書人由於生活、工作壓力的增大，生活無規律，這就非常容易造成腎虧現象的發生。那麼出現腎虧怎麼調理？

對於男人來說，腎臟健康事必不可少的，腎臟健康才能表現出一個真正的男子漢。但在日常生活中很多人都會出現腎虧的現象，這讓男人們非常的難受。那麼在日常生活中，我們應該如何調理腎虧的現象呢？想要了解更多本方法可以百度何藏敏補腎良方

腎虧

男人腰痛多半是腎虧

出現腰疼的現象，在我們生活中非常常見，不管是男女老少，大家多多少少都會出現腰腿疼痛的現象。在醫學中，產生這種疼痛的原因有很多，如腰椎間盤突出、腰腿疼痛，都會產生腰疼。但專家介紹在一定程度上，要疼可能是由腎虧引起的，這種情況主要表現在男人身上。

當然，這裡所說的這種腰疼並不是全部，而是指的是腰部的一側或者是兩側的疼痛，但在有些時候，還會伴隨著腿部或者臀部疼痛，在彎腰的時候，就會產生這種感覺。據相關醫學統計，出現這種情況還屬於老年人範圍居多。

專家介紹，到目前為止，腰疼已經成為了危害老年人健康的最大頑疾，現代醫學所稱的棘上韌帶損傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、風濕等皆屬此病範圍。但更多多的是表現為既沒有明顯的內臟疾病，也沒有肌肉骨骼的病變，但每天卻很疼痛。這就是腎虧。那麼男人出現腎虧應該如何調養呢？

補腎

老中醫不外傳的補腎秘方

秘方一：補腎壯骨方

適用：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

秘方二：健腦補腎方

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

秘方三：補腎壯腰方

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。

如何預防腎虛？

專家介紹，在日常生活中，應當遵循生活規律，在日常性生活中要有節制。如果我們想要保證腎臟的健康的話，遵循相關的規律就是必不可少的。除了在生活之外，還需要注意飲食，要注意科學飲食，千萬不要濫用藥物，在日常生活中，可以多吃一些補腎的食物，這樣有利於對腎臟的調理。

在平時，我還需要注意運動的調養，增強體質也是保護腎臟的重要方法，男人在日常生活中可以根據自己的需求自行選擇自身適合的運動。在平時，還要做到對自身的一种放松，釋放自己的壓力，不要讓自己壓力過大，要保持平和的心態。