想要牙齒不發黃？除了不吃不喝還有這些辦法

牙齒的顏色不好，一小部分怪遺傳，一小部分怪某些疾病或藥物。但大部分變黃變棕還變黑的問題，都只能怪沒學會好好吃飯。

除了花筆大錢，給牙齒做專業的瓷貼片、全瓷冠、烤瓷冠、冷光美白，基本就沒什麼靠譜方法能再讓牙白回來了。

對於窮得叮噹響的丁當來說，當前最有用的辦法，可能是……

不吃也不喝了！

因為細菌是牙齒髮黃的罪魁禍首。只要吃過東西，細菌就會使壞。

有一些牙齒上的細菌能產生色素慢慢積累滲入牙齒，細菌還會產生粘液，分泌酸性物質腐蝕牙齒，把食物和飲料中的色素物質，都吸到牙齒表面，也就變成了牙齒的顏色。

尤其糖分較高的食物，是細菌的最愛。而且許多食物飲料本身有很強的酸性，會加重對牙齒的腐蝕，比如碳酸飲料、果汁和某些水果。

還有茶、咖啡、葡萄酒（哪怕是白葡萄酒）、許多水果本身含有的多酚化合物，會產生棕褐色的色素沉積在牙齒上。

所以說，含糖的、酸性強的、本身有色素的食物，都會讓牙齒變色發黃。

可是，為了牙齒美白就不吃不喝，這也太因噎廢食，丁當做不到啊，冷靜下來發現，還有幾個辦法。

辦法 1 ：用吸管喝茶、喝咖啡

使用吸管，讓飲料越過牙齒，就減少了它們與牙齒邂逅的機會，也就減少了對牙齒的侵襲。

當然了，要用吸管去喝熱茶、熱咖啡和葡萄酒，大概是很怪異的事情，不過冰茶、果汁之類的，還是可以一試的。

辦法 2 ：用餐喝飲料後及時漱口

漱口，可以及時把牙齒上的食物殘渣、飲料殘留清除。

這裡說「漱口」而不是「刷牙」，一是隨時刷牙顯然並不現實；二是當酸性物質存在於牙齒上時，牙齒的釉面比較脆弱，刷牙容易造成磨損。

所以這時刷牙並不是最好的方式，漱口反而更加合理。

辦法 3 ：每天早晚刷牙

點擊播放 GIF/1708K

雖然那些聲稱有「美白」成分的牙膏，並不能讓牙齒真正變得更白。

但刷牙可以大大減少細菌，並及時清理掉糖分、酸性物質、食物色素等，也就減少了色素的形成。

辦法 4 ：定期牙齒護理

當然了，刷牙並不能全面充分地去除牙菌斑。定期檢查、護理、清洗，是更加積極有效的手段。

定期洗牙雖然不會讓牙齒越洗越白，但清潔效果卻是顯著的。

最後給某些朋友的建議就是，戒煙、戒檳榔。

如果你有抽煙、嚼檳榔習慣，它們不僅會增加癌症風險，而且會導致牙齒變色的能力，秒殺上面各種飲食因素。

點擊播放 GIF/44K

本文參考雲無心《想要牙齒不發黃？吃喝也會有影響》

責任編輯：海刃