7種越吃越瘦的燃脂食物，你還不抓緊吃？

瘦身新魔咒的時間來了：吃東西，減體重。不是開玩笑！某些特殊的食物有助於消耗熱量、抑制食慾，從而有助於減肥。那麼，今天就將這些食品納入你的盤子中吧，很快你就會更苗條，更健康了！

1、蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。

2.牛奶

睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

牛奶含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。

3、糙米

說到粗糧，很多人第一反應就是糙米，沒錯，糙米富含纖維和人體必需的營養物質，進入血液後被吸收的速度緩慢，用糙米作為減脂期的碳水化合物絕對不會出錯。

4、雞蛋白

雞蛋白屬於完美的單純的無可挑剔的蛋白質，低熱量，零脂肪，零膽固醇，其富含的支鏈氨基酸能讓你的新陳代謝處於較高水平，此外它還含有核黃素，也就是維生素B2，它能夠幫助促進各大營養素的代謝。

5、甘藍菜

甘藍可以促進腸胃蠕動，幫助廢物以及多餘的脂肪排出體外，所含的丙醇二酸可抑製糖類轉化成為脂肪，使體重得到控制。每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。

6、三文魚

三文魚有助於收減腰圍，消除腹部堆積的脂肪。魚油不僅有益心臟健康，還有助於收減腰圍。這有助於形成肌肉，減少腹部脂肪。肌肉越多，身體消耗的熱量就越多。

7、雞胸肉

去皮無骨的精瘦雞胸脯肉，熱量低，蛋白質含量高，是增肌減脂必備葷食。雞肉中富含鐵，常使用富含鐵的食物可以避免鐵缺乏症。如果你患上這一病症，你的新陳代謝會降低很多。雞肉中含有豐富的蛋白質和較低的脂肪，對健身非常有益。

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