女人手腳冰涼別忽視，平時喝水加點這個，讓你的她在冬天暖暖的

?進入秋冬季節，很多女性朋友出現手腳冰涼的情況，在這個時候除了防寒保暖多穿衣服之外，還必須改善我們的體質才能達到祛除體寒的效果。為什麼女性朋友容易體寒，因為女性的生理特點，容易流失體內的鐵成分，導致細胞無法擁有足夠的鐵元素進行血細胞的合成，在這個時候要祛除體寒，必須給我們身體補充一些必要的營養成分，才能有足夠的營養因子促進身體的新陳代謝作用來改善體寒。

當然體寒並不是天生的，很多都是日常生活不當而引發的，其實只要日常注意，還是可以很大程度改善的。不過要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。

日常多做運動，能達到一定改善體寒體質的作用，但是重點在於日常飲食習慣的培養，讓身體有足夠的營養儲備才能真正的達到改善體寒體質的作用，下面，小編告訴你體寒的女性朋友應該注意什麼：

一：早晚羊肉湯

宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬於熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。

二：用餐時先喝熱湯

有句民諺，飯前喝湯，勝似藥方，點明了湯與飯兩種食品的先後。吃飯前先喝幾口湯，等於給消化道加了點「潤滑劑」，使後來的食物順利下咽，防止干硬食品刺激胃腸黏膜，從而有益於胃腸對食物的消化與養分的吸收，並能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發生。用餐時，先從茶或湯品開始食用，先吃2、3口熱食沙拉主菜，生冷的菜色安排在熱食之間食用。

三：多吃溫性食物

讓子宮溫暖的食物：生理期間因為荷爾蒙失調的影響，體溫會下降，而出血也會讓體力變弱。大蒜、姜等辛香料，食物也有溫熱之分。大蒜與姜等辛香料可以幫助身體製造熱能，所以請積極的食用。有些茶是可提高體溫，如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會讓身體溫度降低，要避免飲用。

四：餐前薑茶

餐前喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。一到冬季就手腳冰冷的女性，不但要注意多穿衣服保暖，還要多講究日常飲食，多吃熱性食物，別吃寒性食物，有必要的話可以每天用熱水泡泡腳，不但促進血液循環，還能緩解疲勞。

五：早餐一定要吃溫熱食物

1天3餐當中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫熱食物來提高體溫。建議你可以這麼吃：

優酪乳放涼後喝：早餐常出現的優酪乳，最好也不要從冰箱拿出來就直接喝，可以先將優酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之後再飲用。

溫熱牛奶：將牛奶溫熱後再飲用，不要從冰箱拿出來就直接喝，你也可在溫熱牛奶里加點具有提高體溫效果的肉桂粉。或在冰牛奶里加入6-7分的熱紅茶，調配成溫熱奶茶飲用也可以。

除此之外，在秋冬季常喝一些飲品、食用五穀雜糧等食品，均能達到滋補養生、驅寒保暖的功效，請大家跟著小編的介紹一起了解一下。

花茶具有清熱解毒、養顏祛濕、理氣安神、溫中和胃、開郁辟穢、強心益肝、振脾健胃、抗菌消炎的功效，在秋冬季常飲可以幫助促進體內的溫熱平衡，達到平心安神的作用，經常喝花茶有益於女性健康。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」，這兩種食材搭配核桃、燕麥一起食用，就能起到具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

這款八寶茶中配含多種營養食材，具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳功效，一杯茶就容納了多種寶貴食材在其中，四季常飲可達到補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒的作用。