高強度燃脂就此開始，享受一下心跳的感覺
高強度間歇訓練法，簡稱HIIT，通過高強度訓練可以在短時間內消耗更多的體力燃燒更多的脂肪。
還可以長時間提高運動後的新陳代謝，持續增加能量消耗，而且不像長跑之類的有氧訓練會造成肌肉分解，不僅不會肌肉流失，還可以幫助增肌塑性。
HIIT不像跑步那樣適合所有的健身者。
注意有運動損傷或者相關疾病的人必須避免HIIT訓練，初級健身著不適合進行HIIT訓練，心肺功能較差不適合進行訓練。
8個動作，都比較簡單，每個動作30秒（動作標準，盡量達到最大次數），休息10秒，感受一下，高強度燃脂就此開始。
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