孕媽媽如果這些地方疼痛，可能是在提示你要補鈣了

文|好孕姐

懷孕後，孕媽身體會出現很多不舒服的反應，但大多數都是正常的現象，例如：孕吐、尿頻等等。而孕期胎兒需要從孕媽那裡獲取的營養元素較多，孕媽會「供不應求」的狀況，比如缺鈣。當孕媽出現了這些疼痛時，很可能是需要補鈣了。

小腿抽筋

一般在懷孕5個月的時候，孕媽夜間會出現抽筋的境況，疼起來讓人咬牙切齒。孕媽不要想著忍著就過去了，這很可能是體內缺鈣引起的，及時去檢查補鈣。提示：孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍，還存在其他原因。

牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣會導致骨質變軟，支持牙齒的牙槽骨也會疏鬆軟化，進而造成牙齒鬆動甚至脫落。如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，很可能是缺鈣了。

關節、骨盆疼痛

如果孕期鈣含量攝入不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，身體會自動調節，釋放骨骼中的鈣含量，從而導致孕媽的關節和骨盆疼痛。

頭痛、持續性右上腹痛

這是妊娠高血壓的典型癥狀，而且據研究表明，如果孕期長期缺鈣，就有可能會導致血壓升高，甚至誘發妊娠期高血壓綜合征。如果你有這種癥狀的話，除了穩定血壓外，也需要及時補鈣。

孕期每個階段補鈣的數量有所不同，孕早期每天只需要800毫克，而孕中期每天就要增加到1000毫克，孕晚期的需求更大，每天需要1200克。每天除了按時服用鈣片，還要多吃些含鈣量高的食物，例如牛奶、雞蛋、豆腐、芹菜等等。

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