道醫教你睡覺，不管你是否熬夜，一定要看！
道醫教你睡覺，不管你是否熬夜，一定要看！
內容導讀
熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，看到這篇文章，或許對經常熬夜的朋友們會有所幫助。
睡覺的訣竅
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
1
垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
2
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法
1
睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2
仰卧，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3
入睡快的人可右側卧，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
道醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
3
睡眠中不可忽視的疾病警告
應注意：
1
睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
2
枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
3
如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
4
如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。
5
夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，必損肺傷肝，萬望注意。
版權聲明
⊙本平台原創整理文章，歡迎轉載，轉載本文須註明，來源：道教（微信ID：daoismcn），侵權必究。
⊙部分圖文源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫我們刪除。
⊙投稿合作：89928269@qq.com(歡迎您原創投稿)
關注道醫,學習正宗道教醫學！
道教是天尊對人間最慈悲的叮嚀！
回復以下數字查看更多內容
回復"1"查看：道教入門知識一百八十問
回復"2"查看：道教規矩和禮儀
回復"3"查看：道教戒律
回復"4"查看：道教上香禮儀禁忌
回復"5"查看：道教經文典籍
回復"6"查看：道教齋醮科儀
回復"7"查看：道教道袍法器
回復"8"查看：道教符咒法術
回復"9"查看：道教陰陽術數
回復"10"查看：道教宮觀流派
回復"11"查看：如何加入道教
回復"12"查看：道教拜師注意事項
回復"13"查看：道教誦經常識
回復"14"查看：道教請諸供品須知
回復"15"查看：道教宮觀廟宇參香禁忌
回復"16"查看：在家之人如何修道
福生無量天尊
※5種食物味道很難聞，但對女性健康很有益！
※記住6個穴，冬天不怕冷！
※蕁麻疹捲土重來，看老道醫如何治理！
※放生奇遇，祖墳被下符咒，靈龜託夢相告！
※咽喉疼痛著實難忍，道醫五招制宜！
TAG:道醫 |
※華佗教你睡覺，不管你是否熬夜，一定要看！
※華佗教你睡覺，不管你是否熬夜，一定要看
※華佗教你睡覺，不管你是否熬夜，一定看！
※華佗教你健康睡覺，不管你熬不熬夜，一定要看下去
※華佗教你睡覺，不管你是否熬夜！
※華佗教你睡覺，不管你是否熬夜
※睡眠與養生，不管你是否熬夜，一定要看
※華佗教你睡覺，不管你熬不熬夜，請看
※你是要找個人陪你熬夜，還是哄你睡覺？
※經常熬夜的人一定要看，這些可能幫得到你！
※我知道你不怕死，可是你怕丑啊！一個個鮮活的例子在向我們敲警鐘，不要再熬夜了！
※原來這些器官只有在你睡覺時才能休息一下，你卻還要熬夜！不病才怪！
※不要怪他們喜歡熬夜，其實都是想死！
※熬夜有什麼危害？老中醫說：十二點前不睡覺是不要臉，凌晨三點前不睡覺是不要命
※你以為我習慣了熬夜，卻不知道熬的夜都是為了你！
※熬夜魔咒：不管怎樣，你都會晚睡
※我也不想熬夜，就像我也不想愛你
※你勸我別熬夜，卻不知你就是我熬夜的原因
※都知道熬夜不好，但你知道幾點算熬夜嗎？