為什麼冬天跑步更容易感冒？感冒要不要吃藥？

步入11月，我國除了南方各地都已經進入深秋。對於喜歡健身的人而言，天氣變冷也不能阻止他們健身的慾望。但是有很多跑者表示，冬天跑步反而會更加容易患感冒？這究竟是怎麼一回事呢？

市疾控相關專家介紹，冬天跑步，首先要注意天氣情況。因為天氣越來越冷，當經歷劇烈運動、大量出汗後，人體的免疫力確實會降低；另外，身體的能量被消耗完之後，原有的防禦系統可能會收到影響而降低功能，因此很多跑友在跑步後吹到寒風會感覺到特別寒冷，此時就代表各位跑友的身體處於一個相對低防禦力的階段，也更容易受寒並且受到流感病毒的侵襲，引發感冒。

然而不少人都有疑惑：感冒要不要吃藥？有專家解釋，一般普通感冒多由病毒感染所致，具有自限性，也就是說，只要注意多喝水、多休息，注意做好個人防護，如居室通風、保證濕度、適時增減衣物、勤洗手等等，即使不使用藥物，感冒也一般會在一周左右自行痊癒。自身免疫力抵禦。一般的用藥只是起輔助作用，主要是提高自身免疫力，或者緩解不同的感冒癥狀，縮短病程和減輕感冒的危害。那麼如果要吃藥，感冒該吃什麼葯好呢？

我國傳統的中醫藥在抗擊感冒和流感病毒、緩解患者癥狀、提高患者抗病康復能力以及防止併發症等方面有著獨特優勢，更對感冒和流感具有整合調節、多靶點治療的作用，連花清瘟膠囊就是其中代表。

據悉，連花清瘟膠囊傳承了古代治感冒良方，匯聚了「麻杏石甘湯」、應用大黃、銀翹散的精華化裁而來，對感冒發燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀有改善作用，而該藥效也經過了醫學機構證實。河北醫科大學中醫學院藥理室實驗研究發現，連花清瘟膠囊對金黃色葡萄球菌、甲乙型溶血性鏈球菌、肺炎球菌、流感桿菌等都具有抑制作用，能夠快速治療感冒，提高患者機體能力。

更重要的是，雖然感冒藥有抗生素等負面影響，但連花清瘟膠囊卻不存在這個問題。「因為連花清瘟膠囊的原料都是天然成分，因此患者服用後不會有嗜睡、耐藥性等問題。」

專家提醒，冬天跑步要謹慎，不然健身不成，反而傷身。跑步後記住及時更換乾爽衣服，跑步時最好身邊帶一小瓶水，時不時小口為身體補充水分。另外跑步前也最好先補好水。如果跑步的過程中覺得喉嚨痛，第一時間應該放慢速度，並自己有意識地去吸氣去呼氣，將跑步中的關注點放在呼吸上，聽著自己的呼吸跑完全程。

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