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衰老是每個人都會遇到的問題，但殊不知，保持年輕的秘密，就在我們自己身上：

男人有個「長壽穴」——關元穴

女人有個「不老穴」——三陰交

今天就與大家分享下這兩個穴位的神奇之處。

「關元穴」——男性培補元氣、強壯身體的首要穴位

「人過三十天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的幾率，提高生命質量。

■穴位功效

①補腎壯陽

腎虛表現為起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人體正從健康向疾病方向轉化。

心肌梗塞、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的年輕化都與腎虛密切相關。此外，腎虛還會導致機體精、血及微量元素全面流失，使體質更加虛弱，加速細胞衰老。

②溫通經絡、理氣和血

現代社會，男人工作壓力大，經常熬夜、久坐，久之則導致身體氣血不通，經絡不順。

中醫認為，血是運送營養物質的基礎，氣是營養物質產生的動力，而經絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，人體才能更加健康、長壽。

■位置：

關元穴位於人體正中線上，肚臍下約3寸左右（四指寬）的位置。

■保健方法：

①按摩：按摩時，首先可以關元為圓心，用左手掌向逆時針方向（或用右手掌向順時針方向）按摩3~5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。操作不分時間地點，隨時可做。

②溫灸：用艾條每天溫灸關元穴3~5分鐘，有強腎壯陽、增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。

③貼膏藥：穴位敷貼法。可以將腰腎膏等貼在關元穴上，用於補腎虛，也可以用其他膏藥敷貼。

「三陰交」——延緩女性衰老的秘密

三陰交為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，是婦科疾病的「靈丹妙藥」，舉凡經期不順、白帶、月經過多、過少、經前綜合症、更年期綜合症等，皆可治療；同時又可健脾益血外、調肝補腎，亦有安神助眠之功效。

①中午11點——健脾

皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。

脾最大的功能之一是能把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉兩腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

②晚上5~7點——補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效。

③晚上9~11點——暢三焦

三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。月經不調，臉上長斑、長痘、皺紋，其實都與女性氣血有關。

只要每天晚上9點~11點，三焦經當令之時，按揉兩腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，改善皮膚狀況。堅持按揉一個月之後，就能看得明顯效果。

■位置：

三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸、脛骨後方凹陷處。

■保健方法：

①按揉法

用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10~15分鐘。

②叩擊法

一手握拳，有節奏地叩擊對側三陰交穴，每側約20次左右，兩側交替進行。

③摩擦法

將手掌對搓，擦熱後摩擦三陰交穴，每側約20次左右。

④艾灸法

臨睡前艾灸此處，還有助眠的作用。

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