擁有18歲的臉，18禁的身材！她的真實身份居然是
世界上有這麼一種女人
臉上就寫著18歲
Tatiana Girardi
哥倫比亞健身網紅
走紅是因為她讓無數男人走了火
首先臉是絕對的標緻
最重要的是
身材超級火辣
巧克力腹肌、馬甲線
健康100分
翹臀性感100分
背影線條100分
豐胸、細腰、蜜桃臀
怎麼看怎麼都100分
隨便拍拍都是誘惑
輕輕鬆鬆就能撩一堆漢
小編已經失血嚴重
請這位女蝙蝠俠/超人來救救我
但其實這一切都不是天生的
Tatiana高中時期還是這樣的
原本志願會計師的她
在一場大病之後
在男友的鼓勵下選擇走進健身房
於是，她變成了這樣
雖然Tatiana體重57公斤
但體脂率卻只有11%
健身的人應該知道這是什麼水平
十年的鍛煉除了給她完美的身材
還給了她可觀的收入
鏡頭前的她廣告代言不斷
屏幕上寫滿了性感
鏡頭後的她
她每周保持12個小時的訓練量
在訓練臀部肌肉的時候
她特別注重肌肉的收縮
強調每一個動作都要做到最標準
充分感受臀大肌的發力
而對於腹部訓練
Tatiana並不只滿足於卷腹
她覺得下面這三個動作能給腹肌更強的刺激
而且對於核心的鍛煉更加到位
她還很熱衷於進行樓梯上的訓練
效果堪比HIIT
她還是馬拉松愛好者
參加過多次半程馬拉松賽事
Tatiana說
「訓練完後肌肉充血的快感
讓我覺得自己無所不能！」
平時她會在油管上傳自己的訓練教學視頻
激勵更多人走進健身房鍛煉
你們感受一下
但因為身材實在太過惹火
視頻有時會被加上「18+」的標籤
本來一個顏值和身材齊飛的女神
※結丹後的功態和生理反應
※臀部無論大小，翹起才是王道
※深蹲增強男人戰鬥力，但，你真的做對了嗎？
※性感的臀，男人的發動機
※行走坐卧都是練功，關鍵看你怎麼練
TAG:修鍊探索 |
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