男人預防腎虛僅需三招，就這三招

腎虛是中醫的一種說法，腎虛包括腎氣虛。我們該如何預防腎虛呢？下面我們就為大家介紹一下怎麼預防腎虛!更多補腎知識百度何長敏補腎良方

三招預防腎虛

1、加強運動

養成良好的運動習慣不僅能強身健體、增強體質，而且還能固腎防虛。因為在運動的過程中能促進全身氣血的循環，對於改善氣滯血瘀、氣損的癥狀發揮極好的調節作用，所以說希望男性在日常養生事項中，一定要學會邁開腿、多運動，以此更好的維護腎臟的健康。

其中，尤其需加強腰部的鍛煉，因為腰部是腎之府，強腰便能補腎，所以一定要更加註重腰部的運動保健。

2、服藥需謹慎

很多藥物中會含有一些傷害腎臟的物質，所以若經常吃藥、且劑量很大的時候很容易對腎臟產生嚴重的損傷。

因此在服藥的時候需要諮詢醫生，一定不要隨便濫用藥物，堅持合理用藥，以避免藥物對腎臟所造成的損害。

另外在服藥期間一定要多加飲水，能更好的促進藥物中的物質排出體外，進而減少腎臟分解的負擔和危害。

3、常泡腳

腳部有人體「第二心臟」的美稱，所以在日常一定要注重腳部的保養，其中在腳部上還隱藏了補腎的穴位，所以經常利用溫水泡腳能很好的促進腳部的血液循環，起到溫經活絡的作用，能更好的促進腎臟精氣的升發，利於補腎強身。