每天3分鐘，多活20年！
緊張而忙碌的生活，常常讓現代人覺得身心疲憊。快遲到了，和早飯「搶」時間；工作沒完成，和運動「搶」時間；熬夜上網，和睡眠「搶」時間……彷彿我們每天的生活都是在忙忙碌碌中度過。雖然生活質量上去了，可是健康卻下來了。如果每天忙裡偷閒，抽出3分鐘來養生，說不定會收穫到意想不到的健康哦！
1.刷牙持續3分鐘
2.水沸後再燒3分鐘
3.吃熱喝涼間隔3分鐘
4.開水泡茶3分鐘
5.滴眼藥水後按內眼角3分鐘
6.睡醒後賴床3分鐘
7.生氣不超過3分鐘
8.如廁不超過3分鐘
9.運動間隙歇3分鐘
10.每天腹式呼吸3分鐘
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