孕媽如何預防妊娠紋的形成

很多女性懷孕的時候最怕長妊辰紋。什麼是妊辰紋呢?當孕媽懷孕三個月後，由於子宮突出於盆腔，向腹腔發展，由於受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉會漸漸開始伸長。在六個月後會更加明顯。而當延伸超過一定限度時，皮膚彈性纖維會發生斷裂，也就造成了直肌腱不同程度的分離。這些斷裂的彈性纖維雖然得以修復，但不易恢復到以前的狀態，而皮膚上的裂紋會漸漸變成銀白色，妊辰紋由此而來。

既然大部分孕媽都很在意妊辰紋，那麼有什麼辦法可以盡量避免孕期出現妊辰紋呢?一起來看看e家政的月嫂是怎麼說的吧!

讓體重勻速增長、均衡飲食：

許多人為了寶寶的健康發育，孕期會吃許多大補的食物，比如老母雞湯等。但是這些食物吃太多由於脂肪含量高會讓體重增長非常快。孕媽在懷孕時應當適量飲食，合理的補充身體所需即可，不用非要一日三餐大魚大肉，纖維蔬菜也非常重要。避開部分食用後易水腫的食物。

使用托腹帶：

孕媽肚子開始「顯形」時就要使用托腹帶。托腹帶可以減輕肚皮的拉扯程度，幫助孕媽預防妊娠紋和緩解腰痛。直到寶寶臨盤前一個月作用不要用，會影響生產。

儘早預備防妊辰紋的產品：

得知懷孕後就要準備預防妊辰紋的產品了，具體可以諮詢醫師和月嫂。使用這些產品可以保持皮膚彈性，承受寶寶成長的拉扯。

注意保濕：

在容易長妊娠紋的部位，比如腹部、臀部、大腿塗抹孕婦專用的潤膚露，適量喝水，可以保持皮膚細潤和彈性。

孕婦瑜伽：

選擇適合自己的孕婦瑜伽。做瑜伽既能鍛煉身體，又能讓皮膚保持良好的彈性。

做到以上幾點就可以很大程度的規避長妊辰紋啦!覺得有用記得分享哦!